备婚经验分享婚前五十多天如何暴瘦二十斤

作为一个长期体重维持在125左右的微胖人士，居然做到了婚前瘦下了二十多斤。分享下我婚前这一年来尝试过的所有减肥方法希望能对姐妹们有参考价值
首先，婚前这一天试过各种方法！包括疯狂运动和极端节食法，感觉太煎熬了都没能瘦下来，现在我来分享下我认为对我个人而言比较有用的方法。我这种又懒又受不了苦的瘦身人士的经验之谈。
1⃣️断绝夜宵！特别是糖份重的，油的这一类型。其实就是一个习惯养成问题，之前的我是夜宵➕啤酒，我是在婚前两个月下定决心彻底断绝的！个人觉得难度不是特别大，熬过前一个星期后面基本也不太会想吃夜宵了！
2⃣️每天起来（最好是裸着的）上称！每天称一下！不是为了别的！就是会有那种心理暗示！这个效果应人而异吧，反正对我来说挺管用的！就是发现今天的自己重了吃饭什么的多少会想着这个事情。
3⃣️一周至少给自己放纵一餐，这一餐我是都安排在中午！因为人对好吃的东西都是有欲望的、越得不到满足这个欲望就越强烈，还不如给自己一个标准去满足下自己
4⃣️保持有氧运动，虽然我办了健身卡，但基本都是荒废状态，我的运动基本都是switch上的健身环啊，拳击什么的，对于我这种迈不开腿的人来说，这五十几天的运动就是玩游戏和逛街！基本一搞就是一个半小时，逛街都是一个下午的，因为没把他们当运动，所以还是相当对轻松的，健身环也没有很标准，也就累了偷个懒，缓过来了继续玩！
⚠️我个人认为运动有时候不能一次性做的太到位，就马上做怕了失去了后面的动力！当然这是因人而异的，谁叫我懒呢！
5⃣️真的想吃什么！早上吃！人总是有特别想吃什么东西的时候！我的解决方法是放在早上吃！就像我这段时间曾一大早爬起来吃螺蛳粉一样！虽然没什么科学依据，但是确实是能满足自己的馋虫！
6⃣️吃酵素，这期间应酬什么的吃夜宵多少会有推不掉的局，（图六）我是感觉这个酵素还可以！至少第二天让我在厕所里安家的行为，让我自我感觉瘦了哈哈哈哈哈哈哈说是说一次性吃五粒！其实我觉得初次尝试3颗够了～吃五颗得抱着马桶了不过这个不建议每天吃！夜宵什么的最好还是戒了好，只能用来应急！
7⃣️焦虑。因为我是属于13号搬家，15号结婚。这之前家里又发生了大变故，总之就是各种杂七杂八的事情混合在了一起，就老是会有多余的想法！我觉得这个可能也是让我掉秤的原因之一！
总而言之，我的经验就是，减肥不能成为一件你觉得很痛苦的事情

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分享一下最近的减肥经历，三个月减了二十斤。

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