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最快最有效减肥食谱全天候燃脂减磅不停歇

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 20:49

导语：夏日炎炎，必须要实施减肥大计才能在黄金夏日show身材。而饮食减肥无疑是在炎热的夏日最舒服的减肥方式了。夏季吃什么减肥呢？爱美网小编给你推荐夏季最快最有效减肥食谱，教你如何吃吃喝喝快速瘦，帮助你在饮食减肥中迅速减掉体重，燃脂不停歇。

炎炎夏季想减肥，吃吃喝喝就能减磅这种减肥方式再好不过了。不需要运动出汗辛苦浪费精力，也不需要执行各种复杂的减肥计划。只需要坐在空调房里吹着冷气看着电视还能边吃边瘦，实在是太赞了！夏季应该吃什么减肥？爱美网小编推荐几款最快最有效的减肥食谱，帮助你全天候燃脂减磅不停歇，吃吃喝喝就能瘦！

■ 快速减肥食谱AB计划快速瘦身更有效

□ 减肥食谱之计划A：减肥期间(低热量、高营养、均衡营养)

早餐：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、小菜，吃饱吃好。小罗提醒您：一定不要不吃早餐或是凑合下。

午餐：一半肉一半菜的比例，吃饱（不可含糖、淀粉）。

晚餐：以绿叶蔬菜为主，配少量瘦肉或是豆制品，烹调随意，记得不要含糖。

加餐：早、午餐或是午、晚餐之间可加个苹果，黄瓜西红柿也可以的。晚上8点后不宜进食。

□ 减肥食谱之计划B：减肥成功后，巩固期

早餐：1两主食，配鸡蛋、牛奶、豆浆、小菜。

午餐：1-2两主食，其余为肉、豆制品、蔬菜。

晚餐：以绿叶蔬菜为主，尽量配置多样化，烹饪随意。晚餐后可以吃个西红柿。

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