首页资讯韭菜和“它”一起炒，隔天吃一次，排出黑宿便，助你瘦回2位数！

韭菜和“它”一起炒，隔天吃一次，排出黑宿便，助你瘦回2位数！

来源：泰然健康网时间：2025年01月03日 21:47

最近的天气越来越热了，走在路上看到很多人都穿上了春装，甚至有人穿短袖了，路边的花草树木都纷纷长出绿叶，鸟儿也渐渐多了起来，到处充满着鸟语花香生机勃勃的景象。经历过严寒的冬季，很多人都吃胖了，因为冬天比较寒冷，人家的运动量比较少，再加上冬天大家都吃一些高热量的食物来补充身体的营养，导致体型发生很大的变化，不仅影响美观，而且对自己的身体健康伤害很大，所以趁着春天赶紧行动起来，减肥吧。经过一个寒假，再加上疫情的原因，我家人基本全部都胖了一圈，为了让大家有个健康的身体，我号召大家晚饭之后都出去运动，除了运动之外，我还会在饮食上有所调整，晚上坚决不吃高热量的食物，吃一些低脂低卡的食材，不出一个月，一家人基本都瘦了5斤左右。今天为大家分享一道我家经常吃的一道食材，具有很好的减肥瘦身功效，可以排出体内的黑宿便，帮你减肥瘦身，减肥的小伙伴可以收藏一下。

这道美食就是——青椒炒韭菜，具有很好的减肥瘦身功效。韭菜被称为“清肠草”，韭菜含有丰富的维生素和粗纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘，促进消化，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效，此外还具有美容养颜、健胃养肝、行气活血的功效，很适合春天食用。青椒中富含丰富的辣椒素，可以促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的堆积，有利于降脂减肥，此外还具有养颜嫩肤的功效。将青椒和韭菜放在一起炒制，做法简单快手，隔天吃一次，可以排出黑宿便，润肠刮油，让你瘦出小蛮腰，下面将详细做法分享给大家。

【青椒韭菜】

食材：韭菜300克、青椒2个、盐1勺、油适量、姜丝少许。

做法：1、将买来的韭菜择一下，去掉残叶和泥土，然后用清水洗干净，切成大小均匀的段状备用。