韭菜和“它”绝配，隔三差五吃，拉出黑宿便，腰细了，大肚腩小了

韭菜和“它”绝配，隔三差五吃，拉出黑宿便，腰细了，大肚腩小了！俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，我觉得这句还是有一定道理的，春天，天气逐渐变暖，温度适宜，人们室外活动逐渐增加，正是减肥的好时候；其次，经过一个漫长的冬天，许多人都胖了好多，尤其是今年更为特殊，大家都待在家中，运动量大大的减少，导致我们身材更加肥胖。我老婆就是最好的例子，她胖了将近20斤，去年春天的衣服，今年已经穿不下了。身体肥胖，不仅影响美观，不能穿漂亮的衣服，而且对我们身体健康有很大的危害，长期肥胖，非常容易患上三高。所以我们一定要趁着春天的大好时光，实施自己的减肥计划，把身上的赘肉减掉，这样就不用在夏天的时候羡慕那些身材好的小姐姐了。

说道减肥，这是一件挺痛苦的事情，需要大家花费很长时间，有毅力坚持下去，才能看到结果。不同的人也有不同的减肥方法，有人选择吃减肥药，有人选择节食，不吃晚餐，有人去健身房撸铁。这些减肥方法虽然对减肥有一定的效果，但有的容易反弹，还有的会对身体产生伤害，副作用比较大。想要减肥成功，一定是适当的体育锻炼搭配上合理的饮食，尤其是饮食特别重要，我老婆每次减肥时，我都会给她做一些低脂、低卡的减肥餐。

韭菜炒鸭血

需要准备的食材：

韭菜1把、鸭血一盒、生姜适量、大蒜3瓣、料酒适量、食盐适量、食用油适量、生抽少许

制作步骤：

1、准备好所需要的食材，将买来的韭菜去掉老叶、坏叶，用清水冲洗干净，韭菜根本泥土比较多，大家一定要多冲洗几遍，沥干水分后用刀切成韭菜段，放入盘中备用。炒韭菜时韭菜非常容易出水，大家可以在韭菜上滴入少许的食用油，抓拌均匀，这样可以很好地防止韭菜出水。

2、将买来的鸭血从盒中取出，先用清水冲洗一下，沥干水分，然后用刀切成小块备用。生姜去皮切成姜丝、大蒜去皮后切成蒜末备用。

3、锅中加入的适量清水，大火煮开后，放入切好的鸭血和少许的料酒，焯水2-3分钟，然后捞出，用清水冲洗干净，沥干水分备用。

4、起锅，锅中放入适量的食用油，油温烧至5成热时，放入切好的姜丝、蒜末，小火煸炒出香味，接着放入处理好的鸭血，翻炒片刻。

5、最后一步，放入切好的韭菜段，开大火快速的翻炒，炒至锅中韭菜变软，根据个人口味放入适量的盐和生抽进行调味，翻炒均匀后即可关火出锅，这道韭菜炒鸭血就做好了。

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