首页资讯 1期健身三餐搭配（卡路里计算）

1期健身三餐搭配（卡路里计算）

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 06:45

1期健身三餐搭配（卡路里计算）的做法

0 人做过这道菜

小厨娘1213的厨房小厨娘1213

本期早餐300大卡+午餐1100大卡+晚餐125大卡，约合1500大卡，日常健身男女均适用。

用料

食材卡路里详见标示

早餐
香浓坚果南瓜汤：
- 南瓜200克，46大卡；
- 伊利纯牛奶1盒，168大卡；
- 坚果20克，80大卡；
- 是否搭配一片蒜香黄油片，见仁见智咯！
（复制粘帖【健身首选，香浓坚果南瓜汤】无奶油版），查看具体做法

午餐
- 水煮蛋1个，76大卡；
- 水煮腊肠50克，250大卡；
- 雪里蕻炒鸡腿肉300克，500大卡；
- 糙米饭200克，280大卡；

晚餐
- 中苹果1个，85大卡；
- 北京酸奶低脂酸奶1杯，40大卡。

上传你做的1期健身三餐搭配（卡路里计算）

减肥主食西餐便当快手菜

随便看看

红豆小面包荷包蛋土司凉面白菜粉丝炖豆腐豆浆机南瓜粥木棉花打抛猪肉酸奶水果沙拉红糖软欧包云南红三剁

该菜谱发布于 2019-03-20 15:57:36

67 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

网址: 1期健身三餐搭配（卡路里计算） https://www.trfsz.com/newsview101838.html