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寒假孩子每天赖床怎么办?3个方法让孩子变自律

来源:泰然健康网 时间:2025年01月03日 22:33

寒假是孩子实现弯道超车的好机会。

可是很多孩子在假期都有赖床的习惯。起床、吃完饭都快中午了,再看看电视、玩玩游戏,一天就过去了。

想要让孩子实现改变,充实地过好寒假,就一定要从改变作息开始。教你3个让孩子早起不赖床的好方法。

01 制定家庭作息表

作息表不是学习计划表,主要目的是为了规律孩子的作息,帮助他养成健康的生活习惯。

所以作息表上只需要列明起床、吃饭、洗漱、睡觉、运动这些日常作息的时间,而不必详细注明学习的具体安排。

制定作息表的时候,一定一定要让孩子参与进来。最好是全家人一起商量,制作一张包含全家人在内的作息时间表。

有了参与感,孩子才会愿意照着表上的时间作息。想要赖皮,也会不会意思。

表格制作好后,要贴在家里显眼的位置,比如冰箱上、门上。并且每个家庭成员都要严格遵守这张作息表,互相监督彼此的完成情况。

只有全家一视同仁,谁违反了作息表,赖床不起或者熬夜不睡,谁就按规定接受惩罚(比如减少玩耍时间、提早起床给大家做早餐)。这样孩子才会觉得公平,不容易对作息表产生抵触情绪。

02 给孩子一个早起的理由

不管大人还是孩子,人们普遍都喜欢赖床。

为什么呢?因为即使早起了,也没什么令人期待的事会发生。

想象一下,如果明天起床后,孩子要去郊游,你猜他还会赖床吗?一定起的比谁都早,迫不及待想要出门。

所以说,只要理由够充分,孩子就不会赖床!

既然如此,我们不妨和孩子头脑风暴一下,想一想有哪些事能战胜温暖的被窝,吸引他早起。

也许是一顿美味的早餐,也许是和爸爸下楼踢球,也许是玩他最喜欢的玩具,又或者是看他平时不能看的动画片、纪录片。

总之,找出最能吸引你家孩子的事,让他把这些“期待”写或画到纸上,然后放在枕头边上。这样早上一睁眼,就有开心的事在呼唤他了。

03 用音乐叫醒孩子

每天早上,孩子是被什么样的声音给叫醒的呢?

不管是单调的闹钟铃声,还是爸爸妈妈从温柔到不耐烦的催促声,我想,都没有音乐来得轻松、愉悦吧。

假如是孩子最最喜欢的音乐,那他就更不容易有起床气了。

我们不妨让孩子选一首他最近特别喜欢的音乐或歌曲,比如曾经很火的《孤勇者》,或者他喜欢的动画片的主题曲,来作为他的起床音乐。

早上一到起床时间,我们就把音乐打开,放在孩子的床边,让他听着音乐醒来。

即使他想赖床,看一眼纸条上那些他期待的事,或者想一想不遵守作息表需要接受的惩罚,孩子多半是会乖乖起床的。

就算孩子真的赖床不起,你也不必强压着怒气,一遍遍地喊他,让孩子承受赖床的后果就行了。

比如美味的早餐没得吃了,不能和爸爸下楼踢球,喜欢的动画片也没得看了。

懊恼和失望积攒多了,孩子总会想要改变的。

趁着假期,让孩子从早起开始,学习如何管理时间。这样等假期结束时,他一定会喜欢那个珍惜时间的自己。

我是小样妈,复旦硕士妈妈,著有育儿书《懂点心理学,育儿很简单》。喜欢我的文章就关注我吧。


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