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减肥建议书

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 06:47

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减肥建议书

会员116888643悬赏3元已回复

想减肥，不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料，少吃正餐，多吃水果，运动量小，1个月能减肥么。

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

张英泽副主任医师保定市第一中医院内科三级甲等

擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代...

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您好，最好的减肥方法是控制饮食，坚持有氧运动

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邱新辉副主任医师乐平市第二人民医院中医科二级甲等

擅长：高血压、冠心病、心脑血管病、中风后遗症、胃痛、腰腿...

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指导意见：你好！根据你的症状描诉，多吃水果，多运动，才能达到减肥效果。

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梁炜烽副主任医师北京市隆福医院其他三级

擅长：肝脏肿瘤、胆囊结石胆囊炎、胃肠道肿瘤、乳腺肿瘤、乳...

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指导意见：平时是不是有吃垃圾食品和喝碳酸饮料的习惯。把它戒掉。晚饭要少吃油腻食物。可以加强锻炼。就能看到效果。

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相关问答

减肥吃菜可以加醋。
醋为米、麦、高粱等酿醋后所余的残渣，主治气滞风壅、手臂脚膝痛，每100克醋只有31卡路里的热量，减肥吃菜加点醋，可以帮助食物消化，有助于肠胃吸收营养物质。有减肥需求的人，需要控制总能量的摄入，饮食上需要保持清淡，建议选择低脂、低糖、高蛋白、高膳食纤维的食物，包括芹菜、白菜、鸡蛋、奶酪等。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

中医能减肥。具体情况分析如下：
中医减肥就是通过针灸、穴位埋线等中医手段，进行穴位刺激，抑制患者亢进的食欲，减少热量的摄入，起到减肥的效果。除了中医减肥以外，患者需要每天保持规律的运动，注意不要熬夜，保持作息规律，多喝水，保持良好的生活作息习惯，控制热量摄入，减少高脂、高油等食物的摄入，加强治疗效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

针灸减肥的原理是通过刺激人体穴位，调和气血、疏通经络来达到恢复人体的阴阳平衡、调节脏腑、促进机体的代谢的功能。
一方面，针灸能够抑制肥胖患者过于旺盛的食欲。另一方面，针灸能够促进机体代谢，增加能量和糖分的代谢，促进脂肪分解，从而实现减肥的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

可以。洋葱是一种常见的蔬菜，里面含有大量的挥发油、纤维素，摄入体内之后可以刺激肠道内消化液的分泌，从而起到润肠通便的作用，而且其中的纤维素可以加速肠道内胆固醇的排出，可以降低血压、降低血脂，所以减肥人群可以适量的吃一些洋葱。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍，而且非常容易被人体所吸收，其吸收利用率高，属于优质的蛋白。另外，鱼肉的脂肪含量低，可以减少脂肪摄入，预防超重和肥胖。可以吃以下这些鱼，鲤鱼、青鱼、银鱼、鲢鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼、鲳鱼、鲑鱼、海鳗、沙丁鱼，沙丁鱼脂肪最低。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

红薯一般指的是番薯。减肥人士适量吃番薯通常有利于减肥。
如果想要取得不错的减肥效果，每天坚持体育锻炼的同时，还需要控制饮食。番薯不仅含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、钾元素等营养成分，还具有不错的药用价值，具有补气、生津、宽肠、通便等功效。减肥人士适量吃红薯通常不会因为摄入的热量过多，进而影响到减肥。此外，由于减肥人士吃完番薯后，还能促进消化，一定程度上有利于减肥。