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怎样形成易瘦体质呢

来源：泰然健康网时间：2025年01月04日 00:04

王凤副主任医师上海市第六人民医院三甲

擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究

提问

易瘦体质通常与饮食习惯、生活习惯、心理状态等因素有关。

1、饮食习惯

如果患者平时吃饭时狼吞虎咽，经常吃一些油腻、高热量的食物，就容易导致身体肥胖，从而形成易瘦体质。建议患者平时吃饭时要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，饮食上多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及富含蛋白质的食物，如苹果、香蕉、菠菜、牛肉等，可以补充身体所需的营养物质，能够避免身体出现营养不良的情况，从而形成易瘦体质。

2、生活习惯

如果患者平时经常熬夜，或者是长期看手机、电脑等电子设备，就会导致身体内分泌失调，从而引起易瘦体质。建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，以免对身体造成损伤，还可以适当地进行一些有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等，能够促进身体血液循环，增强身体的抵抗力，从而达到易瘦体质。

3、心理状态

如果患者长期处于压力过大的状态下，就会导致精神紧张、焦虑，从而引起易瘦体质。建议患者平时要保持良好的心态，避免焦虑、紧张，可以多到户外呼吸新鲜的空气，以缓解压力，还可以适当地进行一些有氧运动，如快走、慢跑、跳绳等，能够增强身体的代谢，达到易瘦体质。

除此之外，易瘦体质还可能与遗传因素等有关，建议患者及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。