怎样可以快速瘦呢?在短期内健康的瘦？

：怎样可以快速瘦呢？在短期内健康的瘦（女，18岁）

： 意见详情：您好，饮食上适量少吃高热量类的食物，比如高糖类、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，多吃水果蔬菜等富含维生素、膳食纤维的食物，尤其是富含膳食纤维的食物，以促进肠道蠕动，促进排毒，喝点蜂蜜水、柠檬茶、普洱茶等，再就是运动上坚持下去，每次最好二十分钟到半小时以上，才会最好的促进脂肪的分解燃烧，更好的达到减肥的目的，所以贵在坚持下去效果才最佳

咨询时间: 2015-07-16

怎样可以快速瘦呢？在短期内健康的瘦（女，18岁）

您好，减肥的话，运动与饮食相结合比较安全健康，平时饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可，再就是坚持下去适量的运动，每次最好半小时以上，坚持效果最佳

针对本次问诊，医生更新了总结建议：您好，饮食上适量少吃高热量类的食物，比如高糖类、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，多吃水果蔬菜等富含维生素、膳食纤维的食物，尤其是富含膳食纤维的食物，以促进肠道蠕动，促进排毒，喝点蜂蜜水、柠檬茶、普洱茶等，再就是运动上坚持下去，每次最好二十分钟到半小时以上，才会最好的促进脂肪的分解燃烧，更好的达到减肥的目的，所以贵在坚持下去效果才最佳

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

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