湿热体质夏季如何养生
湿热体质夏季如何养生
夏季养生也要看体质,不同体质的人要用不同的养生方法,那么,湿热体质的人有什么症状?湿热体质夏季该如何养生?
第一、体质特征
1、容易长粉刺和疮疖。面部和鼻尖总是油光闪亮。嘴里经常感觉很苦,而且有口臭和异味。大小便有粘滞不爽的感觉。小便发热,尿色发黄。女性白带发黄,男性阴囊部总是多汗潮湿。
2、体型偏瘦或者偏胖。
3、性格暴躁易怒。
4、容易患患疮疖、黄疸、火热等疾病。
5、不适应气候湿润的环境,不适应高温环境,尤其讨厌夏末秋初和湿热交蒸的气候。
第二、养生方法
1、平时要保证居住环境的干燥,经常通风。不要住在潮湿低洼的环境中。如果是盛夏暑湿的气候应该减少户外活动。不能熬夜,不能太过劳累,应该保持充足的睡眠。
2、应该多做运动,运动的时间可以延长,平时可以中长跑或者游泳,爬山也是不错的选择。如果是夏季应该选择早晨或者凉爽的傍晚运动。
3、应该学会克制自己的情绪,不要让自己处于暴躁之中。还要学会合理的安排自己的时间,同时培养自己的兴趣爱好。
4、饮食要以清淡为主,可以适量多吃甘寒、甘平的食物。不要吃辛辣甘酸滋腻的食物,也不要吃辛温助热的食物。不要吸烟,不要喝酒。
第三、养生食谱
1、泥鳅炖豆腐:准备500克泥鳅和250克豆腐以及3克盐。把泥鳅处理洗净,将豆腐切成块状,首先将泥鳅入锅,然后加适量的清水和盐炖煮五成熟后加入豆腐,等到泥鳅熟烂后即可食用。泥鳅炖豆腐可以清热利湿。
2、凉拌马齿苋:准备100克新鲜马齿苋,将它用清水洗净后切断,然后加入适量麻油和酱油拌均匀即可食用。
湿热体质夏季该如何养生?上面为大家介绍了湿热体质的症状及养生方法,湿热体质的人群夏季要注意控制自己的情绪,饮食要清淡,也要适当的运动。
(责任编辑:林小萍)
相关知识
湿热体质夏季如何养生
湿热体质如何调理
夏季如何喝水最养生 根据不同体质喝水
湿热体质该吃什么调理
夏秋之交 湿热体质如何调理?
体质养生之阴虚体质夏季养生法
什么是湿热体质
体质养生之痰湿体质夏季养生法
冬天调理好湿热体质再进补
夏季如何根据体质养生
网址: 湿热体质夏季如何养生 https://www.trfsz.com/newsview10196.html
推荐资讯
- 1从出汗看健康 出汗透露你的健 3820
- 2男女激情后不宜做哪些事 3682
- 3早上怎么喝水最健康? 3618
- 4习惯造就健康 影响健康的习惯 3277
- 5五大原因危害女性健康 如何保 3172
- 6连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 2948
- 7男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2451
- 810人混检核酸几天出结果?1 2216
- 9第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2211
- 10转阴多久没有传染性?满足四个 2153