体重过百，该如何减肥？教你日常减肥小妙招，或能轻松瘦回两位数

夏天快要到了，虽然龙虾还没有到上市的季节，但是很多的饭店和烧烤店都已经开始卖起了龙虾。蒜泥龙虾、麻辣小龙虾、蛋黄龙虾、烤肉、烤羊排等等的食物，都不断的在吸引着大家，有诱惑力的美食实在是太多了，可能经常一个不小心就吃多了，于是就胖了。为了减肥，很多人选择节食不吃东西，首先这样的行为就对身体有很大的损伤。除此之外，当选择节食减肥的时候，一旦忍不住吃了，可能会比减肥之前还要胖，所以减肥也是要注意方式方法的。今天我们就来看看生活中有哪些小妙招，可以帮助你减肥呢？

虽然说对于想要减肥的人来说，称体重是一件不太愿意做的事情。但是每天早上起来称体重，我们能够知道昨天的饮食对于自己的体重产生了哪些变化，如果是胖了，也就能够提醒自己该换个方式减肥了。

很多人胖，都是因为不愿意运动，或者是说不愿意去花时间去运动。那么我们在上班或者是回家的时候，基本上都有电梯，那么我们可以选择不坐电梯，爬一爬楼梯，可以有效的瘦身，而且也能够拉伸腿部肌肉，去燃烧多余的脂肪。

正在减肥期间的很多人，都非常苦恼自己管不住嘴。那么我们可以养成在吃饭之前嚼口香糖的习惯。嚼口香糖，可以刺激下颚神经，在吃饭的时候就更加的容易有饱腹感，这样吃饭的时候就会少吃一点。另外嚼口香糖，还有助于瘦脸，脸小了，整个人也是显得瘦了很多。

看到有的人吃饭的时候，我们经常会调侃像是没有饭吃的感觉，吃饭的时候非常的着急，并且大口大口的吃，可能别人才开始吃，你已经吃完了。在吃饭的时候，食物进入体内，血糖就会升高，当血糖上升到一定水平的时候，大脑食物中枢就会停止进食的信号。当信号停止了，可能就代表着你吃多了。所以在吃饭的时候，要细嚼慢咽，让食物被充分的咀嚼，也更有利于消化。

不少人吃完饭就坐下来或者是躺下来了，这不仅不有利于消化，还容易发胖。所以想要减肥的人，最好是吃完饭后养成散步的习惯。散步的时候要记得抬头挺胸，手臂跟着步子摆动，走直线，饭后每次步行半小时到一小时左右，也有利于燃烧热量，促进减肥。

减肥的人群当中，很多人会选择每天什么都不吃，就只吃水果减肥，或者是在吃完饭之后吃个水果。实际上水果的糖分也是挺高的，建议可以在吃饭之前吃个水果，不仅可以吸收营养，还可以帮你填充一些能量，这样吃饭的时候就不会太饿，吃的少了，自然也有助于减肥。

其实减肥的方法有很多，有的方式只是帮你减去身体中的水分而已，看起来体重是轻了，实际上减掉的并不是脂肪。我们在减肥的时候要科学减肥，不能伤害自己的身体，从日常小事做起，让自己健康的瘦下来。

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