6月减脂餐合集健康早餐食谱搭配不重样

6月减脂餐合集健康早餐食谱搭配不重样
坚持早起二十分钟做早饭六月又吃了很多幸福的食物
月月总结才发现真是个有成就感的事情

大家经常问到我的问题也在️尾巴汇总：
1⃣️关于我的盘子：
之前的笔记里有总结餐具合集哦可以翻一翻
2⃣️关于我的早餐灵感来源：
两杯奶茶就能get的宝藏书《早餐星球》❗️
每次不知道做什么就翻一翻，吃早饭前瞅一眼灵感就来了！
除了每日早餐之外还有很多健康知识、食物保鲜小技巧、蔬菜肉蛋的健康烹饪方法（我的坠爱）
早餐的方法都给大家准备了！
3⃣️关于我的主食选择：
粮：玉米、南瓜、、紫薯、山药、土豆
面：楼下超市全麦吐司、嘉驿小厨的素欧包、老妈蒸的全麦馒头、全麦卷饼（目前没找到无糖无油的！大家有的话可以告诉我嚯嚯）
麦：燕麦片、燕麦麸皮
4⃣️关于搭配运动：
帕梅拉15min舞蹈燃脂（每天）
25min晨跑（一周2-3次）
健身房无氧训练：（一周2-3次）
以上三种三选一、建议无运动基础的姐妹可以先从居家运动开始！这样更好坚持哟～梅雨天气我基本选择第一种运动方式

❤️ps：
书书怕大家找不见，给大家放了！
两杯奶茶的快！！

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