主要健康，怎么可以健康瘦？

该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结

问题描述:

怎么可以健康瘦？主要健康（女，12岁）

分析及建议:

健康的减肥方法:节食+有效运动。你每天少吃主食,不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果,晚饭少吃或最好不吃,你可以每天有意识做锻炼运动如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈,爬楼梯、长跑、游泳等,在家可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度,每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累,循序渐进,要有恒心和毅力哟!每天睡觉前尽量排宿便,对于胃肠吸收功能好的,有好处。不建议吃减肥药,1、减肥药远期减肥效果不明确。2、减肥药多多少少对胃肠道、肝脏都会有损伤。由于你才12岁,身体还在发育,控制饮食就可以了。

你好，健康的减肥方法：节食+有效运动。你每天少吃主食，不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果，晚饭少吃或最好不吃，你可以每天有意识做锻炼运动如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈，爬楼梯、长跑、游泳等，在家可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累，循序渐进，要有恒心和毅力哟！每天睡觉前尽量排宿便，对于胃肠吸收功能好的，有好处。不建议吃减肥药，1、减肥药远期减肥效果不明确。2、减肥药多多少少对胃肠道、肝脏都会有损伤。由于你才12岁，身体还在发育，控制饮食就可以了。

扫码查看完整对话内容

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

相关知识

怎么可以健康的瘦身
要饮食瘦 怎样可以健康减肥
怎么样可以健康瘦脸呢？
怎么才可以健康的瘦身
怎么可以快速瘦下来怎么可以快速健康瘦下来 爱问知识人
怎么可以健康减肥啊
我要怎样可以健康减肥？
怎么可以健康瘦脸
怎样健康的瘦身，可以吃什么食物辅助瘦身？
怎么可以健康减肥？

网址: 主要健康，怎么可以健康瘦？ https://www.trfsz.com/newsview1020466.html