产后手臂怎么变瘦

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产后手臂怎么变瘦

女性在怀孕的时候，平时都会摄入很多的营养，这就很容易导致身体发胖。有的女性在怀孕时期，体重增长非常快。在生了宝宝之后，新妈妈们对于自己的身材都很不满意，希望能够快点瘦下去。那么，产后手臂怎么变瘦呢？

1、在产后瘦手臂，可以做前臂弯举动作，具体方法是身体直立，将双脚分开与肩同宽，两只手的手心朝上握拳。肘关节需要夹紧身体，然后举起前臂，要举到和肩膀同高，而后再慢慢放下，需要重复做12-15次。在刚开始做的时候，速度不要过快，以免拉伤手臂。

2、女性在产后想要瘦手臂的话，还可以做推墙运动。方法是面对墙站好，和墙相距一只手臂的距离。将手臂伸直，并且把手掌贴在墙上。然后再弯曲手肘，让身体慢慢的靠向墙壁，到极限后再把身体向后推，需要连续做10-15次。

3、产妇还可以通过画圈运动来瘦手臂，做法是将手放在自己的肩膀上，然后以肩膀为中心，让手肘至前向后的画圈。要是产妇手臂上的脂肪较多，两只手摸不到肩膀的话，可以改为在手里握个小哑铃，然后伸直手臂画大圈。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 产后怎么不让乳房下垂产后风湿症状有哪些产后腹肌练习怎么做产后怎么变辣妈产后关节痛怎么预防产后怎么美白 相关百科 产后两个月如何减肥产后减肥瘦身产后健康减肥产后吸脂减肥产后减肥方法产后如何减肥产后如何恢复身材产后修复剖腹产后减肥方法 编辑推荐 1

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