产后有什么减手臂的方法？

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问题描述:

请问产后有什么减手臂的方法（女，20）

分析及建议:

我给你一些建议,方法1、 站立或者坐下,双手向上举起,或者左右手交替向上举起,举起的时候要尽可能低伸直,每天每只手做150次。 方法2、 站立,向上举起双手,然后用力地向下甩动双手,一直甩动到后面最高位置。也可以在走路的时候甩动双手。一直练习到双手出汗为止,或者坚持练习半小时。 方法3、 双手握着哑铃,向前伸出双手。让双手和地面平行。保持动作20秒。然后慢慢向上举起手臂,保持20秒,在慢慢向后弯曲手肘,同样保持20秒。再伸直手臂保持20秒,慢慢放下。多次重复就可以达到瘦手臂的作用。

你好，我给你一些建议，方法1、 站立或者坐下，双手向上举起，或者左右手交替向上举起，举起的时候要尽可能低伸直，每天每只手做150次。 方法2、 站立，向上举起双手，然后用力地向下甩动双手，一直甩动到后面最高位置。也可以在走路的时候甩动双手。一直练习到双手出汗为止，或者坚持练习半小时。 方法3、 双手握着哑铃，向前伸出双手。让双手和地面平行。保持动作20秒。然后慢慢向上举起手臂，保持20秒，在慢慢向后弯曲手肘，同样保持20秒。再伸直手臂保持20秒，慢慢放下。多次重复就可以达到瘦手臂的作用。

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