产后如何瘦肩膀和手臂

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产后如何瘦肩膀和手臂

女人的天性就是爱美，于是很多产妇出了月子之后，就会开始练瑜伽、跳广场舞等等来进行减肥，恢复之前的身材，但是很多产妇都不知道如何正确的减肥。那么产后如何瘦肩膀和手臂？

因为产妇长时间抱小孩后，容易肩膀和脖子僵硬、胸部内缩，时间久了之后会练成虎背熊腰的体态，平时可以多做扩胸伸展可帮助开展前胸及肩侧肌肉，舒缓酸痛不适。首先产妇坐在地板，下巴抬高一点，然后双手往背后拉直， 肩膀就尽量的往身后拉开。这样坚持做一段时间就会看到结果。

产妇想要瘦手臂的话，可以经常做手臂伸展，能够帮助放松手臂内侧肌肉。首先要坐在椅子上或地板上都可以，肩膀要放轻松，腰背挺直，眼睛直看着前方。然后左手尽量往身体右前方伸展，右手轻压在左手手肘的位置，维持三十秒秒后换另一只手。这样坚持也会瘦手臂的。

另外产后减肥无论是想要瘦哪里，都要采取正确的方法，不要依赖节食减肥，要知道节食瘦下去的只是水分，并不是脂肪，长时间节食对自己身体造成危害不说，像母乳喂养的产妇节食，奶水就会不足，甚至没有，给宝宝造成严重的影响。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 练出性感小翘臀的简单方法产后丰胸吃什么产后丰胸误区有哪些为什么会犯妈妈手产后心情糟糕可能是激素作怪产后腰酸腿疼怎么办 相关百科 产后减肥形体训练产后半年如何减肥产后健康减肥产后瑜伽减肥产后吸脂减肥产后快速减肥产后减肥方法产后如何减肥产后吸脂 编辑推荐 1

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