产后最快的瘦身方法 做个瘦妈咪(4)

编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-09-09标签：保健

女人产后最想做的一件事便是减肥了，她们想要以最快的速度瘦下来，但是因为宝宝的营养仍然有赖母体供养，因此减肥不仅要快而且要健康！所以，小编大家介绍几个产后最快的瘦身方法，减肥哺乳两不误！

　　改变呼吸方式：开始每天上午+晚上各花30分种在腹式呼吸吸气时肚子有突起的感觉，呼气时肚子有扁下去的感觉上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平时呼吸方式改变下就可以了。慢慢养成习惯，这样肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不见了。

　　方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧，呼吸时胸腔不要打开，通过腹腔吸气，吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。

　　虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这样的腹式呼吸法既简单又容易，对于产后瘦身的妈妈帮助很大！谁说产后收腹不容易，那是你没有找到正确的减肥方法！

我要分享

相关知识

产后妈咪瘦身之苗条懒招
最有效的6种产后瘦身方法
把握瘦身黄金期 妈咪身材恢复快
产后恢复难？选择美妈咪，做最美妈咪
新妈咪产后吃这些菜恢复体力又瘦身
产后妈妈怎样恢复身材最快？产后如何瘦身最快？
产后瘦身的方法 产后减肥几个误区
产后要如何恢复身材 4个产后恢复身材的好方法
产后减肥瘦身的误区有哪些？产后瘦身不宜用哪些方法？
关于新妈妈产后瘦身

网址: 产后最快的瘦身方法 做个瘦妈咪(4) https://www.trfsz.com/newsview1020567.html