产后如何瘦臀

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产后如何瘦臀

生孩子是很不容易的一件事，在怀孕的过程中，女性所遭受的除了生理上的折磨还有心理上的困扰。比如在产后臀部走样，这对爱美的女性朋友是一个不小的打击。那么，产后如何瘦臀呢？

1、可以给臀部做一些按摩。首先是要站直自己的身体，然后再将两脚分开到和肩膀同宽，之后两手要放在屁股上，从上往下的推屁股，然后再从下往上推，这样做是为了让屁股的肌肉更有弹性，进而可以让屁股更加富有弹性，更加的性感。

2、可以做有助于提臀的运动。先用两手手掌撑地，并且膝盖跪地，然后再用胳膊撑着自己的身体，就这样趴在地上，之后开始分别朝前后左右四个方向慢慢爬行。在做这个动作的过程中，要记得要向上提臀，还有就是在做这个动作的时候最好是使用护膝，这样能更好的保护膝盖。

3、可以每天坚持站立抬腿。首先是将身体紧紧的贴在墙面并且站直，两手也要贴着墙并放在身体两侧，然后还要将两腿绷直之后抬腿，在抬腿的时候要慢慢的吸气、呼气，同时将腿慢慢放下，两腿交互完成这个动作，左右都要各做十次。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 产后收腹带是什么有什么作用产后瘦身瑜伽初级大腿吸脂后多久开始瘦瘦腿运动小妙招剖腹产后如何恢复身材日本马油瘦身 相关百科 产后瘦身瑜伽产后瘦身衣产后哺乳期瘦身食谱产后减肥最佳时间产后什么时候减肥好产后塑身产后可以吃减肥药吗产后两个月如何减肥产后减肥瘦身 编辑推荐 1

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