你怎么做到的一个星期瘦20斤，能教教我吗，师傅

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胡慧军副主任医师海军总医院内科三级甲等

擅长：对高压氧治疗脑外伤、脑血管疾病的机减压症、高原病、...

一个相亲时受不了20斤的健康的减肥方法在一个月瘦4到5斤左右需要通过饮食控制配合一定量的体育锻炼。

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产后正在哺乳期，所以饮食方面要注意不能过度的节食，在身体恢复后可以适当的运动，但是也不能激烈运动，特别是剖宫产的产妇，激烈运动会拉扯到伤口，不利于伤口的恢复。等小孩断奶后就能做一些相对力量运动了，只要坚持是一定可以瘦下来的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

白粥一碗，胡萝卜适量，瘦肉80克，盐少许。胡萝卜洗净去皮，用小铁勺刮成茸，再剁的细碎些。瘦肉剁成细细的肉末。做法：白粥煮开后放进胡萝卜末和瘦肉末，烧开以后再继续煮8分钟，稍微放一点盐就好了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

生产后，使用腹带帮助收缩子宫，收紧腹部皮肤，达到瘦身的目的。通常，一些练习可以适当地进行。仰卧起坐有助于瘦身。通常，还应该注意饮食，以确保足够的营养摄入，但有必要确保足够的母乳，以避免暴饮暴食和摄入过多卡路里的食物。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：妇科常见病的诊治。

因为您家孩子偏食，挑食这种不良习惯导致脾胃消化功能变弱，因为孩子不好好吃饭，所以导致营养不足，体内缺乏维生素和微量元素，贫血等，要及时给孩子补充营养，尽量做到孩子的饮食品种多样化，营养均衡化，多给孩子吃蔬菜水果，顺便吃些可以调理脾胃虚弱的药物。如果不放心，去医院就诊。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

首先瘦腿和减肥一样，需要长期坚持，如果想1天见效，可以进行抽血脂，下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，但下蹲对膝盖有比较高的要求，有关节损伤的人要慎重练习。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

月子里想要瘦下来，孕妈们可以这样做：
1、适当喝一些红豆薏米粥，可以消除水肿，也有助于改善体型。
2、适当做舒缓运动，例如瑜伽，有利于气血运行。慢跑和散步都是可以的。
3、哺乳需要消耗大量的热量，坚持母乳喂养。
4、充足的睡眠和大量蛋白质的摄入必不可少，适当减少糖分吸收。
5、有条件且身体允许的孕妈可以进行针灸治疗。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

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