导语：说到《还珠格格》，可能不少人都会想起小燕子赵薇。那时的赵薇凭着精湛的演技，年纪轻轻就红遍了大江南北。剧中的小燕子也是被她饰演的活灵活现，成为了很多人美好的回忆。
她成名后，又留下了很多的经典作品。不过近几年，我们好像很久没有见到她出现在影视节目中了。有人说她把工作重心转身放到了商界，也有人认为，她带给大家的优秀作品已经很多了，而且在娱乐圈中也很难再有她的新成就了。
不过正当大家都在猜疑的时候，她又在热火的《中餐厅》一剧中，出现在了大家眼前。她的模样好像一点也没有变，依旧有着一双水灵灵的大眼睛和姣好的身材，看不出一点岁月的痕迹，根本不像是40多岁的人。赵薇可以说得上是一位出色的女强人了，不仅身材好颜值高，在演员，导演，商界的涉足也非常优秀，真是让人羡慕不来啊！
《中餐厅》播出后，看到剧中的她，不少人开始好奇她的保养秘诀，更是纷纷向她求教保持身材的方法。当然她也非常大方，给大家分享了她保持的方法。第一，对饮食的控制要严格，可以经常吃一些水果蔬菜，也可以适当地将主食调整为粗粮。第二，保持运动的好习惯，再忙也要抽出一点时间去坚持运动健身，这样才能让身体保持活力。如果大家没有合适的运动，可以尝试一下普拉提运动。
大家是不是还不太了解普拉提运动？其实这项运动已经很火了，像孙俪，刘涛这些明星也常常打卡。这项运动老少皆宜，选择性很广。再搭配上对饮食的控制，不仅可以帮助你锻炼肌肉，还可以帮助你燃烧掉身体堆积的脂肪，所以这项运动对减肥，塑形也有着很大的作用。它的难度也十分低，动作非常柔和，每天坚持20~30分钟的时间，坚持2个月左右就能有很明显的改变。
下面的动作就是普拉提中的动作，想要管理身材的小伙伴，可以试试看！
动作一：坐姿提拉
这个动作只需要双腿并拢，背部挺直，然后借助拉力器做提拉的动作。这个动作对锻炼手臂的效果还是比较不错的，可以每天做4组，每组保持30次。坚持下来，会发现手臂上的赘肉明显不见了，甚至还可能意外改善驼背。
动作二：腰腹提拉
这个动作是借助拉力器的阻力，来帮助大家独立完成仰卧起坐的动作。这个动作对腹部的赘肉效果就很明显了，坚持每天4组，每组20次，相信好看的腰线离你不远喽！
动作三：全身运动
这个动作是借助拉力器做了一个全身的拉伸，所以她对很多部位都有着效果，在做动作的时候，一定要保持身体平稳哦！动作就是如图所示的收缩蹬腿，不过这个动作坚持下来，全身都可能会瘦，每天3组，每组15次即可。
动作是简单，但是需要的还是去坚持，只有坚持才会得到效果，下面是一张坚持过后的对比图，效果还是很明显的。
结语：节假日逐渐开始落幕，日复一日的生活又要开始了。但四季不等人，夏天很快就会来临，还不快努力减掉过年吃上了的肉肉吗？赶快运动起来吧，说不定在脱掉棉服露肉的季节时，你可以一展傲娇的好身材，加油！
发布于：山东
