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【怎样减肥又快又健康】

来源：泰然健康网时间：2025年01月04日 23:39

怎样减肥又快又健康

2020-03-27 23:32:48

怎样减肥又快又健康

杨治芳主任医师内分泌科南昌大学第一附属医院三甲

您好，最快最健康的减肥方法如下1、早上起来喝一杯温开水。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大.2、根据个人体质选择适合自己的食物。减肥的朋友要根据自己的体质状况，搭配适合自己体质的减肥食品。要从内而外的减肥，改善自己的体质。3、饮食要合理，营养搭配。人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，就会造成营养不良，缺乏维生素。4、饭前喝一杯温开水或汤羹。5、晚上8点后尽量少吃东西。6、通过快走运动消耗热量。

2020-03-28 23:42:47