这是一个关于减肥的话题，相信很多人都有自己的疑问和困惑。今天，我们就来从三个方面来探讨一下这个问题。
首先，我们要说的是贾玲的暴瘦。贾玲是一位著名的喜剧演员，以前的她身材圆润，风格搞笑。但是，最近她在微博上发布了一篇长文，称自己为了新电影《热辣滚烫》而减肥100斤，整整一年都在闭关，这一次也是带回了自己的新作。同时，她还晒出了自己的近照，瘦下来的她颜值逆天，让人惊叹不已。
贾玲的减肥过程是怎样的呢？据悉，她是通过严格的饮食控制和高强度的运动来达到目的的。她每天只吃一顿饭，而且是清淡的蔬菜和水果，不吃任何油腻和甜食。她还每天进行4个小时的拳击训练，以及其他的力量和有氧运动。她说，她的减肥过程是非常艰苦的，有时候会感到头晕、恶心、脱发，甚至想放弃。但是，她为了自己的梦想和角色，坚持了下来，最终成功减掉了100斤。
贾玲的减肥成果是令人钦佩的，但是她的减肥方法并不适合所有人。她的减肥速度是非常快的，平均每个月减8.3斤，这样的速度可能会对身体造成一定的损伤，比如影响内分泌、免疫、心血管等系统的功能，也可能导致营养不良、电解质紊乱、胆结石等并发症。因此，她的减肥方法只是为了拍戏的需要，不是一种长期的生活方式，也不是一种健康的减肥方式。
那么，对于普通人来说，什么样的减肥速度才算正常呢？根据世界卫生组织的要求，减重速度最好是每周0.5-1公斤，也就是每月2-4公斤，减重速度不能超过每周1.5公斤，否则患胆结石的风险也很大。
这样的减重速度可以保证减掉的主要是脂肪，而不是水分和肌肉，也可以避免减肥后的反弹和皮肤松弛的问题。当然，减肥速度也要根据个人的体重、体脂率、身体状况、运动强度等因素来调整，不能一概而论。
最后，我们要说的是儿童的减肥问题。
儿童肥胖是一个日益严重的社会问题，不仅影响儿童的身体健康，也影响儿童的心理健康。那么，儿童多重才需要减肥呢？这个问题没有一个统一的标准，因为儿童的体重会随着年龄、性别、身高等因素的变化而变化。一般来说，我们可以用身高别体重或者BMI（体重除以身高的平方）来判断儿童是否超重或肥胖。身高别体重超过第95百分位数或者BMI超过第85百分位数的儿童，就可以认为是超重或肥胖的，需要进行减肥干预。
儿童的减肥方法和成人有所不同，不能采用过于严苛的节食和运动方式，否则会影响儿童的生长发育和心理健康。儿童的减肥目标也不是以减少多少体重为主，而是以改善长期的身体和心理健康为主。儿童的减肥方法主要包括以下几个方面：
1、建立健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等富含营养的食物，少吃高糖、高油、高盐、高热量的食物，控制饮食的总量和质量，避免暴饮暴食和零食。
2、增加适量的运动，每天至少进行60分钟的中等强度的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、骑自行车等，同时进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强肌肉和骨骼的发育，提高基础代谢率，消耗多余的脂肪。
3、减少不必要的久坐，限制电视、电脑、手机等电子产品的使用时间，每天不超过2小时，避免影响睡眠和视力，同时增加户外活动和社交活动，培养儿童的兴趣和爱好，提高儿童的自信和自尊。
总之，减肥是一个需要长期坚持和科学指导的过程，不管是成人还是儿童，都要根据自己的实际情况，选择合适的减肥方法和速度，不能盲目追求快速和极端的减肥效果，要以健康为第一位。希望这篇文章能给你带来一些启发和帮助，如果你有任何关于减肥的问题，欢迎留言讨论。返回搜狐，查看更多
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