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减肥期间也能吃得开心！6道低卡美食推荐

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 07:11

减肥期间也能吃得开心！6道低卡美食推荐
减肥期间，节食并不是唯一的选择！以下是一些既美味又低卡的减肥食谱，让你在享受美食的同时也能保持好身材。

1⃣️ 西葫芦洋葱炒蛋
准备食材: 西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、洋葱
做法: 鸡蛋炒熟盛出，炒香蒜片洋葱，加入西葫芦和胡萝卜，一勺生抽、半勺蚝油，翻炒几分钟，最后倒入鸡蛋炒匀即可！

2⃣️ 青椒鸡肉丝
准备食材: 鸡胸肉、蒜片
做法️: 将鸡胸肉切丝，用一勺料酒、生抽和黑胡椒腌制10分钟，炒香蒜片后加入鸡肉丝炒熟，再加入青椒炒软，倒入鸡肉丝，一勺生抽、半勺蚝油，翻炒均匀即可！

3⃣️ 双椒土豆鸡丁
准备食材: 小米椒、线椒、去骨鸡腿、土豆
做法: 将鸡腿去骨切丁，用一勺料酒、一勺生抽和半勺老抽腌制15分钟，鸡腿丁下锅炒至变色盛出，土豆丁煎熟，倒入青红椒和鸡丁，一勺生抽、一勺蚝油翻炒几分钟即可！

4⃣️ 娃娃菜豆腐煲
准备食材: 火腿肠、娃娃菜、黑木耳、豆腐
做法: 豆腐切块煎熟盛出，炒香葱花，倒入娃娃菜、火腿和黑木耳，翻炒至白菜变软，倒入豆腐块，一勺生抽、一勺蚝油，炒匀即可出锅！

5⃣️ 西兰花鸡肉片
准备食材: 鸡胸肉、香菇、西兰花
做法: 鸡胸肉切片，用一勺料酒、生抽和黑胡椒腌制10分钟，鸡肉片煎熟盛出，香菇炒软，倒入焯好水的西兰花，一勺生抽、半勺蚝油，最后倒入鸡肉片，炒匀即可！

6⃣️ 黑椒芦笋炒口蘑
准备食材: 蒜片、芦笋、口蘑
做法: 芦笋焯水捞出，炒香蒜片后加入口蘑，倒入芦笋，一勺生抽、半勺蚝油，少许黑胡椒，炒匀即可出锅！

这些食谱不仅美味低卡，还能满足你对健康饮食的需求。减肥期间，不必过于严格地节食，合理搭配营养均衡的餐食，同样能达到减肥的效果。