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方便减肥的减肥食谱有什么？

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 07:11

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

方便减肥的减肥食谱有什么?减肥便利就好，不需要过于复杂，简单是当下人们追求生活的一种方式。而减肥需要给自己一个合理的运动减肥计划，还应该给自己制定一个健康的饮食计划，多吃些对减肥有帮助的食物，那吃什么有助于减肥呢?方便减肥的减肥食谱有什么?正在减肥的你赶紧来看看吧!

1、薄荷蔬菜沙拉

材料：薄荷叶、生菜叶、优格、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁。

方便减肥的减肥食谱有什么?做法：

(1)首先将所有蔬菜洗干净，小黄瓜、番茄切块;方便减肥的减肥食谱有什么?

(2)然后把薄荷叶切碎，放入碗中，加入优格、盐、胡椒粉搅拌均匀;

(3)洗好的生菜叶放在盘子底部，然后放少许的玉米粒;

(4)将备好的小黄瓜、番茄和三椒丝放在盘子里面;方便减肥的减肥食谱有什么?

(5)鸡肉丁炒熟之后一并放在盘子里，轻轻拌一下，把优格酱汁淋上面即可。

2、番茄土豆丝

材料：番茄、土豆、青椒、木耳、小泡椒、葱。

方便减肥的减肥食谱有什么?做法：

(1)首先将木耳浸泡，直至泡软，将番茄、土豆等蔬菜洗干净;

(2)土豆切丝，然后泡在凉水中以防氧化变黑，木耳、葱和青椒切丝，番茄切块;

(3)锅加热倒油，放入葱丝、番茄、小泡椒翻炒，直至炒成糊状;方便减肥的减肥食谱有什么?

(4)然后将土豆丝放进去，大火翻炒，3分钟后放入木耳和青椒丝炒熟，最后调味即可。

3、猪肉牛蒡饼

材料：牛蒡、猪肉馅、鸡蛋、生姜

方便减肥的减肥食谱有什么?做法：

(1)首先将牛蒡洗干净，用盐水浸泡10分钟左右;

(2)然后将牛蒡切丝，装在一个碗里面，生姜洗净切末;

(3)在碗中加入猪肉馅、一个鸡蛋、胡椒粉、淀粉、盐、生姜末，搅拌均匀;方便减肥的减肥食谱有什么?

(4)锅加热放入适量橄榄油，然后将上面搅拌好的放入锅中煎，煎至两面金黄即可。

温馨提示：以上就是关于“方便减肥的减肥食谱有什么?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。

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