这5道减脂美食我每天都吃光盘，健康营养又美味，真的可以瘦下来

最近我迷上了5道减脂美食，每天都吃得干干净净。早上吃生菜鸡蛋饼，简单又好吃。中午是玉米鸡蛋炒包菜，酸辣开胃。晚上就吃菠萝拌黄瓜，酸酸甜甜，特别清爽解腻。偶尔还会做鸡蛋炒牛肉片和芦笋炒口蘑，鲜香可口，营养丰富。吃了一个月，不仅没饿肚子，还真的瘦了好几斤！

生菜鸡蛋饼

这个生菜鸡蛋饼，鸡蛋香得不得了，生菜清新的甜味和黑胡椒的辣味混在一起，味道特别丰富。吃起来外皮金黄酥脆，里面软乎乎的，鸡蛋软嫩，生菜还带着脆感，口感超棒！

步骤：

1、将鸡蛋打散，生菜切碎倒入蛋液里，加入适量盐和黑胡椒粉搅拌均匀。

2、锅中少油，放入蛋液慢煎，煎至两面金黄即可食用。

玉米鸡蛋炒包菜

这道菜酸酸辣辣的，特别开胃。辣椒和醋的搭配，再加上蚝油的鲜味，和玉米的清甜一混合，味道绝了！包菜脆生生的，荷包蛋外焦里嫩，口感丰富得很。

步骤：

1、碗中加入辣椒面、蒜末、小米辣、芝麻淋上热油，再加入1勺蚝油、1勺陈醋、1勺生抽、少许糖搅拌均匀作为酱汁备用。

2、包菜、玉米粒下锅焯水后捞出沥干备用，再煎几个荷包蛋切块装碗。

3、将所有食材混在一起淋入调好的酱汁搅拌均匀即可食用。

菠萝拌黄瓜

这个菠萝拌黄瓜味道酸酸甜甜的。菠萝泡过盐水后更甜了，醋和糖一拌，水果的甜味和酸味融合得特别好。菠萝软软的，咬一口果汁满满，黄瓜脆脆的，和菠萝一起吃，清爽得很。

步骤：

1、菠萝削皮切块，用盐温水浸泡10分钟后沥干水分。

2、黄瓜切片和菠萝混装在碗里，加入3勺醋、2勺糖拌匀腌制30分钟即可食用。

鸡蛋炒牛肉片

牛肉用调料腌过，浓浓的肉香味。鸡蛋煎得金黄，葱花的香味也出来了。牛肉嫩嫩的，鸡蛋外焦里嫩，蛋黄特别香。两者混合在一起口感丰富，每一口都超满足。

步骤：

1、牛肉切片、加入1勺淀粉、1勺料酒、1勺生抽抓匀腌制20分钟。

2、锅中少油，将牛肉片下锅炒至变色盛出备用。

3、将鸡蛋打散，加入盐、葱花搅拌均匀。

4、锅中油热淋入蛋液，煎至两面微焦，再放入牛肉片翻炒均匀即可食用。

芦笋炒口蘑

这个芦笋炒口蘑味道鲜鲜的，还有点清淡。蚝油的鲜味加上黑胡椒淡淡的辛辣，味道很独特。芦笋脆脆的，口蘑炒软后鲜味十足，吃起来清爽不油腻，口感特别好。

步骤：

1、芦笋焯水后沥干备用。

2、锅中热油爆香蒜末，下口蘑炒至变软，再放产笋炒。

3、加入1勺蚝油、1勺生抽、适量黑胡椒翻炒均匀即可食用。#美食#

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