五种瘦身果蔬汁搭配两款甜品食谱

五种瘦身果蔬汁搭配两款甜品食谱
五种瘦身果蔬汁，周一至周五，每天一种颜色，健康又美味

【绿色】排毒：羽衣甘蓝、苹果（带皮和籽）、菠萝（提高口感）、牛油果、猕猴桃、香蕉（有奶昔感）（带皮）、柠檬、亚麻籽

【黄色】促进新陈代谢：胡萝卜、橙子（带皮）、芒果、菠萝、生姜（驱寒）

【粉色】抗氧化：紫甘蓝、蓝莓、草莓（奶香）、枸杞、坚果

【紫色】养颜美肤：圆白菜、红心火龙果、红心柚、苹果、自制酸奶、薄荷

【白色】全营养坚果：腰果、香草荚、南杏仁、亚麻籽、原色冰糖

两款无需烤炉的甜品

柠香芒果塔
底座：亚麻籽15g、大杏仁150g、腰果150g，打碎压平整
第二层：椰子油50g、芒果500g、蜂蜜40g、柠檬25g、香草荚1/4根，搅拌均匀，涂在底座上，冷冻2小时

草莓夹心慕斯蛋糕
底座：大杏仁150g、生腰果150g、奇亚籽15g，打碎压平整
夹心层：草莓150g、原色冰糖、水50ml，打成泥后加入琼脂7g熬煮至冒泡，冷藏半小时
第三层：泡发的生腰果450g、蜂蜜50g、椰子油50g、柠檬汁120ml、香草荚1/4根打发；草莓150g+琼脂15g熬煮，倒一半加入泡发的溶液中，浇上夹心层冷冻
剩下一半浇在最上面

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