诚不欺我｜这么喝水实现【一周无痛减肥】‼️

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诚不欺我｜这么喝水实现【一周无痛减肥】‼️
喝水黄金时间表
第1⃣️杯水：7.00—500ml
第2⃣️杯水：8.30—350ml
第3⃣️杯水：10.00—400ml
第4⃣️杯水：11.30—350ml
第5⃣️杯水：13.00—400ml
第6⃣️杯水：15.00—350ml
第7⃣️杯水：17.00—300ml
第8⃣️杯水：19.00—300ml
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狂甩肉的喝水方法✅
·第一杯水，大口喝
·其他时间都小口慢慢喝
·晚上8.30以后，尽量不要喝水
·有条件就喝温开水
·尽量不要喝茶，喝冲泡的红枣桂圆茶等
·喝水量计算—“每天8杯”
1⃣️年龄55岁：体重 (kg) ✖️30一天建议饮水量（ml）
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喝水减肥法注意事项♨
1⃣️这里提到的“喝水减肥时间表”并非一成不变
2⃣️我们每个人都有自己的生物钟，每天饮水关键是“少量多次”
3⃣️不要等到口渴了才想起来喝水，这个时候身体可能已经很缺水了
4⃣️喝水减肥要抓住的3点❗️
·早上起床一杯➡️肠胃
·饭前一杯⬇️食欲
·饭后半小时一杯➡️消化

2023-12-22 21:19

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