鞠婧祎喝水减肥法｜甩肉35斤亲测有效✅

鞠婧祎喝水减肥法｜甩肉35斤亲测有效✅
喝水黃金时间表
第一杯水：早上空腹喝
第二杯水：早上八点喝
第三杯水：上午10点
第四杯水：上午11点
第五杯水：下午1点
第六杯水：下午3点
第七杯水：下午5点
第八杯水：晚上8点半

为啥喝水会瘦？
早上起床后第一杯水：清理肠胃、促进新陈代谢
200-300ml
上午8:30第二杯水：肠道排毒.养颜通便
200ml
上午10:00。第三杯水：提神醒脑.补充水分
200-300ml
上午11:30第四杯水：促进消化.帮助减肥
200ml
下午13:00第五杯水：提神醒脑.舒缓疲劳
200-300ml
下午15:00第六杯水：缓解下午疲劳.养足气神
200-300ml
下午17:00第七杯水：加快脂肪消耗.帮助减肥
200ml
晚上20:30第八杯水：预防血稠.增进血液循环
200ml

甩肉的喝水方法：
第一杯水，大口喝
其他时间都小口慢慢喝
喝水量汁算=等手体重公数*40
晚上八点以后，尽量不要喝水
有条件就喝温开水
尽量不要喝茶，喝冲泡红枣桂圆，果干等了、喝水提高基代谢，加快脂肪燃烧速度

2023-10-30 20:56

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