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一天喝几杯水减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 07:16

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

一天喝八杯水能起到一定辅助减肥作用的，大约在三千毫升。

早上起床喝一杯水，可以将我们在睡觉时候，身体正常新陈代谢所损失的水分给补充回来。早上喝水，在空腹的状态下水更加容易被肠膜细胞吸收并溶入进血液中，增加血容量、稀释血液、促进血液的循环、降低血压、而且可以清肠道、促进排泄。

每天睡觉之前喝水，可以补充身体的水分，并且保持血管的畅通，促进新陈代谢。

此外，适量喝水会增加尿液的产生起到促进新陈代谢，排毒的作用，通过尿液带走血液中的代谢废物，起到辅助减肥的作用。如果饮水量长期不足，排尿过少，代谢废物和毒素在体内积累，不但容易导致肥胖，长时间这样对人的健康也有一定的损害。

科学喝水有助减肥，但是仅依靠喝水减肥效果肯不会太理想，减肥期间还要注意合理饮食饮食，少吃，加强锻炼，做到管住嘴、迈开腿。

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