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月经期怎样减肥利用特殊时期瘦身快

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 05:53

　　在女性朋友来月经的这段时间里，身体和心理上都会出现比较微妙的变化，而且随着每次的月经周期，女性的身体都会出现不同的变化。那么女性朋友在月经期怎样减肥呢?能不能达到瘦身的目的呢?今天我们就一起来分享一下吧。

　　 月经期怎样减肥

　　 1、瘦身维持期

　　在女性来月经的这七天里，身体代谢会变得特别缓慢，很容易就会出现水肿的情况，体重也会出现停滞的状态，甚至有可能会回升。在这个时期，减肥者也不可以进行剧烈的运动，不过仍旧可以做一些轻微的瑜伽或者是拉伸运动，这样既可以缓解经期的不适，还能够达到减肥的效果。又因为这个时候女性的身体代谢比较差，一定要保证饮食上的均衡。

　　 2、瘦身快速期

　　女性月经之后的7-14天里是身体的平快期，这个时候由于体力还没有完全的恢复，只能够慢慢的加强瘦身运动。不过，在这个时候减肥者可以控制自己的饮食，少吃甜食，多吃水果蔬菜。而月经之后的14-21天里瘦身的快速期，这个时候人们的精神和身体都不错，食欲也会慢慢增加。所以除了要积极的运动之外，还必须要控制饮食的情况。

　　了解到这些，相信大家都以及知道月经期怎样减肥这个问题的答案。有一部分人们会认为在月经期进行减肥会给减肥者的身体带来很大的影响，事实上，只要使用科学的方法，不但能够缓解经期的水肿和疼痛以外，还能够达到良好的瘦身效果。

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