El 瑜伽 它是一种生活方式，所包含的远不止练习本身。 健康自然的饮食、冥想、呼吸或感恩是围绕这门学科的一些原则。 如果你曾经想过 练习前后应该吃什么，继续阅读。
瑜伽与 有意识的进食。 就是说，要成功地进行修行，我们的机体必须在 和谐与平衡. 这种状态帮助我们以更有效的方式实现和平与幸福。 请记住，健康的饮食，富含 某些食物，促进内心平静的状态，减少 应力 以及焦虑和增强 头脑清晰. 因此，如果您喜欢上了瑜伽，并且每次将其原则融入到您的生活中，您就会想知道应该吃什么，这样您的课程才能尽可能有效。
练习瑜伽前后饮食注意事项
在瑜伽练习中，我们表演 不同的姿势。 其中一些可能需要 扭转 我们身体的，有的倒立，有的站着，有的坐着，有的躺着。 尽管如此，如果您在会议开始前吃过东西或吃得太多，一些人的压力 体式 对你的胃施加压力会导致不适。 同样，要执行倒转，有必要感到一定的轻盈。
前
在练习前 1 到 2 小时做最后一餐 喝水并保持身体水分 不要选择高脂肪和高糖的加工食品 忘记罐装和碳酸饮料 选择核桃或杏仁等坚果； 谷物，如燕麦或大米； 水果，如苹果、香蕉或红色水果…… 避免食用会导致胃灼热或胃部沉重的食物，尤其是当您有消化问题时。然后
充分保湿。 选择水、输液或肉汤 再次强调，坚果、谷物、易消化的水果或酸奶是恢复体力的绝佳选择 您可以使用植物奶将水果放入冰沙中重要的是，在你上瑜伽课之前，你要离开 自上次用餐以来的谨慎时间。 另外，避免感觉过度 饱足的 同时，又饿了。 你必须找到中间立场。 特别注意 补水之前、期间和之后。
