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春季瘦身小贴士常见减肥食物有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 07:25

　　过冬要囤脂肪？年后又胖了三斤？春天快来了，不少妹子重新拾起了冷落已久的减肥大业。想要减肥却又管不住嘴，这可怎么办？今天，就来介绍一些常见的减肥食物吧。

　　漫长的冬季终于过去，天气开始渐渐变暖。从衣柜里翻出薄薄的春衫，试穿一下却发现，手臂上的脂肪怎么这么多！大腿也变粗了！甚至，都长出了小肚子！俗话说一年之计在于春，又到了妹子们复兴减肥大业的时候了。接下来就介绍一些常见的减肥食物来助大家一臂之力吧。

　　一、常见减肥食物早餐篇

　　1.餐前一杯柠檬水。超模米兰达·可儿在她的视频里曾经提到她的早上从一杯温柠檬水开始。并称柠檬水可以帮助消化，净化身体还有增强免疫系统。

　　2.燕麦。燕麦是一种低热量的谷物，有非常具有饱腹感。很适合当做早餐来食用。还可以适当加一些维生素丰富的水果比如蓝莓、猕猴桃，苹果等，就算是减肥也能保持营养除此之外，还具有美容的功效哦。

二、常见减肥食物午餐篇

　　1.意大利面。意大利面的热量其实不会很高，用橄榄油来烹饪也很健康。而且吃了不会很容易就感觉到饥饿，特别适合减肥期间食用。但是注意意大利面的肉酱热量很高非常不利于减肥，可以选择清淡的经典白汁意大利面来作为午餐食用。

三、常见减肥食物茶饮篇

　　1.桃花茶。桃花茶具有消除水肿，帮助通便的功效。对于减肥期间的女性来说，用桃花茶来代替不健康的碳酸饮料最适合不过了。

　　2.大麦茶。大麦茶具有养生护胃、帮助消化，清热解毒的功效。减肥期间饮用十分有效，而且它不具茶碱，喝了不会影响睡眠哦。

春季瘦身小贴士 常见减肥食物有哪些