120瘦到90斤五官变化图

简直太神奇了，没想到短短不到一个月的时间，五官变化会有这么大。网上有一个姐晒出自己120瘦到90斤五官变化图，比以前更加精致了。简直就是神操作一样。我不敢相信自己的眼睛了。虽然脸上的肉没有减少多少，但看上去更加美丽动人了。

120瘦到90斤五官变化图

下图是一位姐，高三时候120斤，上了大学减肥之后到了90斤，看看这变化。首先是眼睛，胖的时候眼睛眯成一条缝，根本看不出是双眼皮，瘦了之后眼睛自然就变大了，而且双眼皮大眼睛显得有神!

120斤的时候感觉比较油腻，胖乎乎的，瘦了之后感觉鼻子变得了，脸蛋由的大脸变成了现在标准的鹅蛋脸，嘴巴也变得更加可爱。整个人都像换了一张脸，如果说第一张图就是个路人甲的话，第二张图，就是校花本人没错了!

明星都是长期忍饿减肥吗?

明星相对普通人其实更需要减肥，因为一胖毁所有，他们胖了直接影响颜值，不能更好的演戏，所以减肥对于明星来说就更加重要了。那么明星都是怎么减肥呢?

贝嫂维多利亚曾经过说，自己一直都是挨饿减肥，吃的东西非常有限，经常一餐就吃半个苹果，喝一杯谷物饮料，这对于小编来说，饭后甜点也是不够的。

大部分明星都是靠节食减肥，但是也搭配其他的减肥方法。有的明星减肥方法比较极端，自己吃蛔虫，这样就有点恶心了，而且对健康不利。现在有很多针灸减肥、运动减肥，小编认为虽然美很重要，但是健康更重要，减肥还是应该以健康为基础。

从120斤瘦到90斤，她就这样华丽蜕变! 减肥/运动胖妞从120斤快速瘦到90斤，为自己进行了一次华坝的蜕变，她说有计划的减肥能够让自己瘦得健康跟均匀，制定计划，能够督促自己进行固定的运动和饮食，那么，最佳的计划是什么呢?120斤的胖mm是如何瘦到90斤的?她说有三点很重要.

一：改变你的减肥态度

女孩子胖不是错，错就错在你放任自己去胖，很多女生之所以会变成胖子，很大一部分原因是因为对自己的肥胖问题不够重视，认为胖只是身型稍微难看点，并没有多大的伤害。

可事实是，肥胖会很多疾病，比如脂肪肝、糖尿病、高血压、心等疾病，肥胖不仅仅是影响到身穿美观，而且它会让那个一个女生从心里到身理上，产生负面影响。

所以想要减肥，必须改变你的减肥态度，在减肥过程中，一定要坚持健康减肥理念。当然，最简单快速的还是用塑纤果，因为它萃取了天然植物成分，有益于燃烧脂肪、排除，只需餐后食用一颗，就能达到更加高效、专业的的效果。

二：把吃出来的肥肉吃回去

肥胖是吃出来的，所以想要减肥，也可以把肥肉吃回去，要减肥，首先要控制摄入热量。饮食是摄入热量控制的重要关口，那怎么吃能减肥?

首先一日三餐不能少，但是每餐要严格把控，不能放任自己的胃吃太多的东西，只要吃七分饱即可。

其次是要多吃低卡食物，那么哪些属于低卡食物呢?比如苹果、柠檬、草莓等水果;菠菜、芹菜、青瓜、西红柿等蔬菜，日常饮食中，多搭配这些食物，既能保证营养，又能保证能量充足。

三：生命在于运动，减肥必须运动

运动减肥是最健康最有效的减肥方法，最佳的减肥运动就是有氧运动，随着运动持续时间变长，消耗脂肪效率会越来越高。小编推荐的减肥运动是跑步，你可以在半个小时内组合快跑和慢跑，这样持续30分钟，通过大量排汗，调动身体的新陈代谢，燃烧脂肪来达到的目的。

从120斤到90斤，不为人知的变化!

有人问，体重 120 斤和 90 斤的世界是完全不同的吗?这个确实不一样的感受，今天就来说说我经历了四个月的减肥过程，成效也能看出来，我也有信心出来认真的写这篇减肥经验了~

从开始，我一直都有写日志的习惯。用在减肥上，真是对极了!

减肥，无奈?

8月份的时候我的体重已经有121斤了!!我身高是164cm，胸围B罩，腰围75，臀围99，大腿55，小腿39。

很多人对这数据很吃惊：这腿和臀部实在霸道!不得不说的是，小腿还是型的，“四肢发达”映入帘中!

我经过四个月的努力，现在的体重是95斤，胸围A罩，腰围59，臀围86，大腿50，小腿34。我的目标是大腿和小腿再各细4cm我就满足啦!

说到减肥，我很抗拒，或者节食法之类的，我的经验告诉我，合理运动与科学饮食，才能成功的将脂肪都燃。想想这4个月我吃了蔬果和酸奶其他零食基本上都没有吃过。

权重最大：饮食

只靠节食减肥是不行的，没有热量怎么可能有力气运动呢。总结一点：每天摄入热量低于最好等于你的基础代谢率就会瘦!

早饭都是吃碳水，要淀粉，淀粉能帮助消耗热量哦。上午或者下午我会加餐吃一个水果。上午一般都是苹果为主;下午我会随机吃一些，除了水果还会吃一些红枣。午餐的话我一般都在单位吃，单位的饭菜营养搭配比较合理，一荤两素一汤，但是还是够吃的。

120斤的人生，你看到了什么?

晚饭吃的还是挺少的，本来我吃东西也不多，吃的基本都是低油的蔬菜和瘦肉较多，主食一般都是紫薯和水煮玉米。紫薯的好处多多，大家可以去下。

最后就是拒绝宵夜!早睡早起!

减肥最大的难题就是坚持。我一般都是用心理暗示法，每次遇到好吃的我都会想我又要花更多的时间和精力消耗它。

不过在这期间有一天突然爆发了，暴饮暴食了起来，吃的半夜难受的醒来，吐也吐不出来，就那一次吃的我好难受，后来每次暴的时候我都会想起来，然后又控制住了。

不付出，哪有收获

一直拥抱：运动

俗话说生命在于运动，如果你选择运动减肥一定不要急躁，运动虽然辛苦吃力，效果比较慢，但是也是最健康最不容易反弹的~

思想武器：心态

经历过减肥的人都知道，心态很重要!积极健康的心态，才能将减肥进行到底!

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