妊娠期糖尿病怎样预防

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妊娠期糖尿病是指怀孕期间血糖升高，因此妊娠期糖尿病的预防要做到以下几点： 第一、要多运动，运动可以消耗血液中的血糖，可以降低血糖的水平。 第二，饮食控制。对于甜的糕点、水果和食物尽可能不吃。对于淀粉类的食物尽可能少吃，每餐最好能吃7~8分饱，在两餐之间可以进行加餐。经过有效的控制，一般孕妇的血糖都会在正常的事水平内，妊娠期糖尿病的发生大多发生在孕妇本身不注意饮食，不爱运动这类人群。经过饮食控制和运动疗法，大部分孕妇的血糖都控制在正常水平，可以显著降低妊娠期糖尿病的发生率。

孕妇要预防妊娠期糖尿病，首先现在现阶段还有很多的孕妇都是属于独生子女家庭，所以对于孕妇，一旦一个家庭里边有怀孕的妇女的话，可能家庭里边所有的资源都会调配给这个女性，它的整个营养状态往往属于一种过剩的状态，所以对于正常孕妇来说，首先应该要适当的控制饮食，保持孕期的体重在正常的范围内，营养过剩往往会导致体内的胰岛细胞过负荷的分泌，当它的分泌不足的话，就会引起体内的血糖的增高，也就是常说的妊娠期糖尿病的发生。

对于高危的人群在孕早期就要开始介入，主要就是营养方面、体重方面的管理。营养方面建议控制总能量，让体重保持在合理增长范围内。首先要做好宣教，对高危孕妇要做有计划的怀孕可以很好控制体重，孕早期就把孕期的体重管理落实下来，把整个孕期的营养保持在比较合理的状况，这样能减少妊娠期糖尿病的发生率，更能够减少妊娠期糖尿病出现的并发症。

任何的一种疾病，它都是可以通过预防办法来进行预防的，妊娠期糖尿病也包括在其中。妊娠期糖尿病的发病原因包括肥胖、高血脂、家族史、有胰岛素抵抗疾病、不良的饮食习惯，所以通过有效的改善生活习惯，增加运动方式，这些都是很好预防妊娠期糖尿病的办法。

妊娠期糖尿病的分类，就分为糖尿病合并妊娠、妊娠期糖尿病。糖尿病合并妊娠，就是糖尿病患者，怀孕了。妊娠期糖尿病就是妊娠以后得的糖尿病。其实对母儿的影响来说，没有什么区别。对于糖尿病合并妊娠来说，医生会更关注母儿结局，所以对血糖的控制，可能会更关注一点。

妊娠期糖尿病的饮食如下： 碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入的比例要合适，微量元素、矿物质等多种营养元素也要合理的调配。合理的能量搭配，比如碳水化合物占全能量的50%、蛋白质占30%、脂肪占20%，这样可能就可以很好的控制血糖。如果能量摄入过多，血糖就增高，能量摄入不足，就导致营养缺乏的状态。所以建议只要有了妊娠合并糖尿病，一定要到专科医院去咨询，如何饮食。

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