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孕期妊娠糖尿病发病率高！预防与治疗策略大揭秘！

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 07:27

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近日，一位好友分享了她即将进行糖筛的紧张心情。她身边有多位朋友在孕期被诊断为妊娠糖尿病，因此她也格外担心自己的血糖情况。确实，随着现代生活方式的改变，妊娠糖尿病的发病率逐年上升，已经成为孕期需要重点关注的健康问题之一。

据最新统计数据显示，我国妊娠期糖尿病的发病率已达到17.5%-18.9%，且呈现出随产妇年龄增加而上升的趋势。这一数据提醒我们，对于妊娠糖尿病的预防和应对，需要引起足够的重视。

那么，如果真的在孕期被诊断为妊娠糖尿病，我们应该如何应对呢？

学会自我监测血糖

对于妊娠糖尿病的患者来说，学会自我监测血糖是非常重要的。通过定期检测并记录空腹、餐前、餐后血糖的情况，可以及时了解自己的血糖波动，为调整饮食和治疗方案提供依据。建议患者在医生的指导下，掌握正确的血糖监测方法，并坚持执行。

合理控制体重增长

体重管理在预防和治疗妊娠糖尿病中扮演着至关重要的角色。实际上，在备孕阶段，就应该将体重控制在正常健康范围之内，以降低患病风险。对于已经怀孕的女性来说，孕期体重的增长也需要严格控制。

具体来说，正常体重的妈妈在整个孕期建议增加8-14kg的体重；而对于在妊娠期超重的女性朋友，建议整个孕期增加7-11kg；对于妊娠期肥胖的朋友，则建议整个孕期增加4-9kg。合理的体重增长不仅有助于降低妊娠糖尿病的风险，还能保障母婴健康。

注重饮食调整

饮食调整是妊娠糖尿病治疗的基础。患者应该选择低GI（血糖生成指数）的食物为主，这类食物在体内消化吸收后引起的血糖上升速度较慢，有助于保持血糖稳定。同时，提高优质碳水化合物食物的摄入，如全谷类、薯类等，它们富含膳食纤维，有助于延缓血糖升高。

此外，食物多样性也是饮食调整中需要注意的方面。每天至少摄入12种以上不同的食物，每周则至少要有25种以上不同的食物。这样可以确保患者获得全面的营养，满足孕期母婴的需求。

除了上述建议外，妊娠糖尿病患者还应该保持适度的运动。在医生的指导和建议下，选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，有助于控制血糖、增强体质。同时，保持良好的心态和充足的睡眠也是非常重要的。

总之，面对妊娠糖尿病的挑战，我们需要学会自我监测血糖、合理控制体重增长并注重饮食调整。通过这些措施的实施，我们可以有效地降低妊娠糖尿病带来的风险，保障母婴健康。在此也提醒广大孕妈妈们，定期产检并密切关注自己的身体状况是非常重要的，如有任何异常请及时就医咨询。