从180斤到108斤，教你如何产后瘦身不反弹

00:00 / 00:00

回放

查看主页

大蜜减脂营创始人 中国营养学会会员 健身营养师 北京体育大学运动营养师 产前产后恢复教练 宝宝树认证瘦身专家 她是专注于女性瘦身的专家，两个孩子的妈妈。 曾经两次产后体重飙升到180斤，面对走样的身材，经历过自卑、产后抑郁、破罐破摔，崩溃大哭，却最终下定决心走出人生低谷。 一年的时间，成功减掉70斤体重，练出马甲线，并摸索出了一套科学有效、好操作、易执行的瘦身方式。

关注

健康界官方账号，致力于提供优质系统的知识内容产品及服务。

查看主页

01

课程概述：180斤到108斤，我的成功你也可以复制！

试看

02

第一讲：减肥失败、复胖反弹……所谓的“瘦身捷径”其实只会让你离成功越走越远

03

第二讲：营养充足又瘦的快速，不影响哺乳的最佳饮食原则，你吃对了吗？

04

第三讲：说出来别不信，学会搭配，主食也能让你吃得饱还不长胖

05

第四讲：勤快的妈妈注意了！产后盲目锻炼可能使你的瘦身效果大打折扣！

08

第六讲：其他部位都瘦了，只有胯部回不去？原因或许不在胖，而是你的耻骨没有复位

10

第七讲：弯腰抬重物、顶胯抱孩子，这些最平常的行为正在一点一点伤害你的腰……

12

第八讲：解开产后终极魔咒，让身体回到18岁——改善私处松弛的骨盆底肌训练

16

第十讲：对抗地心引力，拯救日渐下垂的胸，这样练在家就能做到！

19

第十一讲：运动也要顺应身体节奏，减脂的黄金周期你掐准了吗？

相关知识

真人减肥辛酸史：从180到108斤，分享MM的辛酸减肥血泪史
165的我从108斤到97斤瘦身记录
从150斤到95斤，轻断食让我瘦40斤不反弹
郑欣宜胖回180斤 如何预防减肥反弹
不吃药减肥最快秘籍 从162到108斤的瘦身经历
如何瘦30斤不反弹？科学方法让你轻松拥有好身材！
108斤到90斤，减脂18斤的经...@厨子大张的动态
现在180斤，有什么办法一个月瘦30斤不反弹？
关于我瘦了108斤，从198减到90斤，我的减肥经验分享
颖儿从140斤瘦到90斤，坚持这3个好习惯，瘦身十年不反弹

网址: 从180斤到108斤，教你如何产后瘦身不反弹 https://www.trfsz.com/newsview1025958.html