【我现在140斤怎样健康减肥比如减肥食谱】

2020-05-14 11:40:50  

我现在140斤怎样健康减肥比如减肥食谱

您好，如果想减肥，主要是通过增加运动，合理调整饮食，同时要注意在做米饭的时候，要加入豆类(如红豆，黄豆)，燕麦等富含可溶性纤维素的食物。结论：该方法既能延缓碳水化合物的消化速度，减少卡路里的摄取，又能增加饱腹感。

2020-05-15 11:50:49

Q:您好,如果想减肥,主要是通过增加锻炼,合理调整饮食,同时注意在做米饭时,可加入豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素的食品。结论:本方法不仅可以延缓糖类的消化速度,减少热量的摄入,而且还可以增加饱腹感。

2020-08-03 19:47:11

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