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来了月经怎么长高

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 09:42

　　每个人都希望自己长高一些，很多家长都听说女孩子在来月经后身体发育比较快，长高的也很容易，当然这是有前提条件的，只有给孩子补充充足的营养才能让孩子得到更好的发育。那么来了月经怎么长高？

　　女孩在12到14岁有月经初潮，月经初潮后进入青春期，身体体格发育速度加快，身高迅速增长，其身高主要与遗传、营养和内分泌有关。为了促进身体的生长发育，在这段时间内，要坚持适当的运动，如慢跑、快走、球类运动、伸展运动等。

　　同时想要来月经的女孩得到更好的发育，调整饮食结构也是很重要的，多吃豆制品和奶制品，如牛奶、酸奶、大豆、黑豆、豆腐等这些食物富含钙质，初潮后适当补钙可促进身体生长。另外，注意经常休息，不要经常熬夜。

　　月经一般不影响正常身高发育，要想长得高，就要采取科学的锻炼方法，这样有利于长高。如果月经在一个正常的时期到来，比如12到14岁是不会妨碍长高的，平时注重锻炼，这样可以促进生长激素的分泌，对长高很有帮助。

　　孩子身高高低其实与家长有很大关系的，所以也不用太纠结与孩子的身高问题，只要孩子能够健康发育就好。不过家长要注意孩子月经来潮后身体免疫力可能会下降，一定要补充全面的营养，增强孩子的抵抗力。

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