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怎么做才能快速长高

来源:泰然健康网 时间:2025年01月05日 09:42

怎么做才能快速长高

发布时间:2021-03-25

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怎么做才能快速长高

想要快速长高的话,首先建议从饮食方面调理,比如说多吃一些含钙高的食物,这些食物主要是有各种奶制品:纯奶、酸奶、奶酪等等,另外就是应该多吃一些坚果,因为坚果当中的钙元素含量也是比较多的,比如说核桃、花生这些都不错,另外想要长高还应该鼓励自己多去运动,因为在运动的过程当中新陈代谢会加速,全身的血液循环都比较旺盛,而且可以促进骨骼发育有利于长高,长高的另外一个关键就是要保证适宜的睡眠,每天至少要保证7~8个小时之间的睡眠才可以。

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