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怎样揉肚子可以减肥

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 09:50

现在人们的饮食结构并不是很合理，再加上缺乏运动等因素的影响，可能会导致身体变得越来越肥胖，尤其是腹部肥胖的人群越来越高，女性是水桶腰，而男性往往是啤酒肚，这对身心都会产生不良的影响，因此要加强减肥瘦身。揉肚子就是比较不错的一种方法，那么怎样揉肚子可以减肥呢？

第一、揉天枢穴

天枢穴对应的是人体的肠道，经常对于这一穴位进行按揉，有助于促进胃肠道的蠕动，不仅能止泻，还能通便，让胃肠道保持更为轻松的状态，长期坚持下去，有助于让腹部变得更为平坦，采取拇指按揉的方式力度稍微大一点，一直到感到酸痛为止，每天可多进行几次。

第二、揉水分穴

水分穴适当的进行刺激，能够让胃肠道得以改善，可以加快腹部脂肪和废物的代谢，能帮助练就腹肌，可以减少肚子上的赘肉，每次用食指按揉这一穴位，大概两分钟左右的时间，每天多进行。

第三、按中脘穴

对中脘穴适当的按摩，能够改善胃胀胃疼、宿便等多种不良的症状表现，而且还有助于促进淋巴和血液的循环，有助于将体内多余的水分排除，让腹部保持更优美的线条，用拇指指端顶住这一穴位，顺时针逆时针各按摩几十次。

第四气海穴

气海穴对应的是消化，适当的进行按摩，有助于改善腹部肿胀等不适的症状表现，可以加快体内积食的消化。每次用中指和食指按揉这些穴位，刚开始的时候力度小一些，而后逐渐加大，一直感觉到小肚子有酸胀感即可。

对腹部进行按摩不同的穴位，对应不同的身体部位，进行适当的按摩，有助于促进消化，改善腹胀、腹痛等多种不适的症状表现。更为主要的是能加快腹部脂肪和废物的代谢、排出，对于减肥瘦身效果比较不错，建议大腹便便的人，应该定期对腹部进行按摩。