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8种运动可以减掉圆圆的脸颊，让脸部轮廓分明

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 10:19

说到锻炼，我们经常忽略了我们的脸。就像我们身体的其他部位一样，脸颊也需要锻炼来保持体形。尽管基因在很大程度上决定了我们是否拥有安吉丽娜·朱莉那样的颧骨，但定期的面部锻炼将大有帮助。
准备了一个8步的程序来帮助你把胖乎乎的兔子脸变得更有型。

鸭子脸

我们从锻炼脸颊的中央肌肉开始。撅起嘴唇，张开嘴巴，闭上嘴巴。确保你的嘴唇向外张开，绷紧你的脸，让那些肌肉运动起来。

重复一遍:15次

半畏缩

正如它的名字所说的，想象一些真正令人难堪的东西。向后推你的嘴角，同时绷紧你脖子上的肌肉。如果你能从镜子里看到自己脖子上的皱纹，那你就做对了。
重复一遍:15次

鱼脸

每个人都知道怎么做这个鬼脸。吸进你的脸颊，撅起你的嘴唇。然后，将头向后仰，想象你的下巴延伸到天花板，在脖子和下巴处得到额外的伸展。
持续时间:保持10秒，15次

颧骨雕塑家

高颧骨会让胖乎乎的脸更显轮廓。张开嘴，露出一个椭圆形的微笑，用嘴唇掩住牙齿，把手指放在颧骨上，然后向上推，这样就能立刻让面部肌肉得到提升。
持续时间:保持30秒

闭上眼睛

信不信由你，闭上眼睛就能帮你燃烧脸颊上的脂肪。所以闭上你的眼睛，尽可能地闭紧，当你这样做的时候，把你的脸揉成一团，来感受你脸上的紧张。
持续时间:保持3秒，15次

下巴Ups

你的下巴现在也可以做俯卧撑了。将下唇向上推过上唇，每次都将下巴尽量抬高。
重复一遍:15次

一边吻

想象你在和你的法国朋友打招呼。撅起你的嘴唇，从左到右移动你的嘴唇。确保你尽可能地从一边走到另一边。
重复一遍:15次

下颌升降器

这不仅是一个伟大的拉伸，但也是一个有效的脸颊脂肪燃烧器。用你的舌头抵住下门牙的后部，把你的下颚尽量往下拉。
重复一遍:15次

好处:舌头的姿势

我们的舌头会有不好的姿势，就像我们的身体一样。错误的舌头姿势甚至会影响我们的面部表情，比如双下巴和圆脸。当你休息的时候，确保你的舌头和牙齿处于正确的位置。你的舌头应该靠在上腭，你的牙齿应该轻轻接触。
你有什么自己的妙招可以让你的脸颊显瘦吗?告诉我们你最喜欢的面部运动!

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