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2024年女性标准体重表，快来对照看看

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 10:33

2024年女性标准体重表，快来对照看看！
新年新气象，你的减肥计划制定好了吗？想知道2024年女性的标准体重是多少吗？快来看看最新的数据吧！

首先，体重并不是衡量胖瘦的唯一标准，还需要结合其他指标来全面分析。以下是一些关键指标：

体脂率
体脂率是指体内脂肪的重量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。这个指标才是决定身材胖瘦的关键。
20%以下 —— 偏瘦
20%~25% —— 体重正常
25%~30% —— 微胖
30%~35% —— 轻度肥胖
35%~45% —— 中度肥胖
45%以上 —— 重度肥胖

BMI（身体质量指数）
BMI是目前广泛认可的衡量胖瘦的标准。
BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²
18.5以下 —— 体重过轻
18.5~23.9 —— 体重正常
24~27.9 —— 微胖
28~30 —— 轻度肥胖
30~35 —— 中度肥胖
35以上 —— 重度肥胖

腰臀比
腰臀比是指腰围与臀围的比值。
腰臀比 = 腰围 / 臀围
＜0.73 —— 优秀
0.73~0.8 —— 良好
0.8~0.86 —— 中等
＞0.86 —— 风险
腰围≥80cm —— 内脏脂肪偏高，需注意脂肪肝、糖尿病、心脏病等风险

通过这些指标，你可以更全面地了解自己的体型和健康状态。希望这些数据能帮到你，祝你健康美丽！

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