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【如何7天减肥】

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 11:29

2020-04-04 08:47:44

如何7天减肥

杨华副主任医师普通外科中日友好医院三甲

一般没有7天快速减肥的方法，想要减肥，可以通过饮食调理、适当运动等方式改善。饮食上避免食用高热量的食物，生活当中需要加强锻炼，做一些有效的减脂运动，长期坚持可以达到减肥的目的。必要时可到正规的医院进行埋线减肥、吸脂减肥、光纤溶脂等方式进行减肥，可以达到瘦身的效果。

2020-04-05 08:57:43

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

建议你一定要控制自己的饮食，少吃糖和油大的食物，并且要坚持每天做运动，比如瑜伽、有氧运动，晚上做效果会更好，可以吃红豆、牛羊肉、鱼等食物，既能保证人体每天所需的能量，又能达到减肥的效果。减肥需要一个过程和时间，而不是三天两天的事情。减肥是纠正不良生活和饮食习惯的过程，靠运动锻炼消耗多余脂肪的过程，同时严格控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入。

2020-04-02 05:44:47