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【不运动减肥方法】

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 11:44

不运动减肥方法

2020-04-04 21:38:33

许乐主任医师消化内科北京医院三甲

米瘦身法：就是用米粉代替大米的一种减肥方法。米是一种低热量食品，能促进肠胃的消化功能，对成人疾病有防治作用。海藻瘦身法：这是一种有效的瘦身方法，吃饭时，可以用海带和海藻把米饭包起来吃，而且饭量很小，调味料也只有酸辣酱一种，而且，当你肚子饿的时候，你还可以把海带海藻当零食吃。但建议肠胃虚寒的人少用此法，最好是短期使用。白菜瘦身法：由于白菜属于低热量食品，更重要的是它富含维他命和矿物质，且属于高纤维食物，可将白菜切成适当大小装在食品袋内，随时携带，待肚子饿的时候拿出来吃，若感觉没味道，可蘸点番茄酱食用。可有效治疗便秘及肠胃不调。

2020-04-05 21:48:32

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

如果想减肥，最科学、合理的方法就是参加体育锻炼，适当控制饮食。如果不想运动减肥，目前也可以服用减肥药，贴减肥贴，或者手术减肥，但这些方法会对身体造成伤害或引起反弹。从饮食上减肥也是比较健康的，一定要坚持按时吃早餐，午餐要吃好，晚餐要吃少的原则。也可以选择晚餐，用蔬菜或水果代替主食，如吃香蕉、苹果、番茄、黄瓜等。但是这个方法也因人而异，要长期坚持。

2020-04-02 19:01:49

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