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【如何减腿最有效】

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 12:26

如何减腿最有效

2020-03-04 22:50:46

如何减腿最有效

陈文主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

最有效的减肥法是让腿部内部的脂肪快速消化燃烧，适当的长期坚持运动按摩针灸的方法可以减掉大腿上的赘肉。每日进行蛙跳运动，下蹲运动，每天饭后不要坐着，适当的注意活动，调整生活习惯，促进气血运行较好的。多吃一些蔬菜和水果会更好。

2020-03-05 23:00:45

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，减肥是一个漫长的过程，需要天长日久，贵在坚持，并没有什么一蹴而就的速成方法.但是，如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是非常有帮助的，不妨你试试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.4.坚持锻炼，要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

2020-03-02 14:26:00