孕期糖尿病怎么回事，可以预防，注意这些就好

这一篇跟大家分享一下“为啥孕期会患糖尿病？怎么预防？”。

很多孕妈妈糖尿病筛查完，拿到检查单的时候，会发现自己的血糖偏高了，患上了孕期糖尿病。如果孕妈妈患有孕期糖尿病的话，容易分娩出巨大儿，还会出现难产的现象，而且宝宝出生后会出现低血糖的现象。因此，为了宝宝和孕妈妈的健康，孕妈妈要知道孕期为什么会患糖尿病，只有知道了原因才懂得怎么去预防。

为啥孕期会患糖尿病？怎么预防？下面我跟大家分享一下。

为啥孕期会患糖尿病？

怀孕期间，胎盘会分泌一些激素，这些激素会抑制孕妈妈身体内胰岛素的分泌，使胰岛素的量变少了，胰岛素又是帮助孕妈妈降低血糖的，如果胰岛素的量少了，孕妈妈的血糖就会偏高，从而导致孕妈妈患上糖尿病。而且，如果孕妈妈平时吃太多含糖分高的食物，血糖会偏高，也会患上糖尿病。另外，如果孕妈妈身材肥胖的话，脂肪比较多，血液里面的脂肪也比较多，容易加重胰腺的负担，也会使孕妈妈患上糖尿病。

怎么预防孕期糖尿病？

1.少吃含糖分高的食物

怀孕期间，相信很多孕妈妈都喜欢吃蛋糕、糖果、榴莲、哈密瓜、饼干等含糖分高的食物，我怀孕的时候也很喜欢吃这些食物，尤其是糖果，但是孕妈妈要注意少吃含糖分高的食物，避免因为血糖太高而引起糖尿病。

2.少吃高脂肪的食物

如果孕妈妈经常吃高脂肪的食物，孕妈妈的身材就容易变得肥胖，从而导致孕妈妈患上糖尿病。因此，孕妈妈要少吃高脂肪的食物，比如油炸肉、油炸排骨、炸鸡、烤肉、开心果、核桃、板栗等。

3.每餐不要吃太多

孕吐没有了，很多孕妈妈的食欲就变得好了，就会开始吃很多自己想吃的食物，这个是很正常的现象，但是孕妈妈要注意的是，每餐不要吃太多，避免体重增加得太快而导致身材肥胖，从而使孕妈妈患上糖尿病。

4.多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维有降低胆固醇的功能，有助于帮助孕妈妈预防身材肥胖，从而预防糖尿病。因此，孕妈妈要多吃富含膳食纤维的食物，比如土豆、小米、紫薯、柠檬、香蕉、小白菜、胡萝卜等。

5.少吃富含碳水化合物的食物

如果碳水化合物吃得太多的话，孕妈妈的血糖会偏高，从而导致孕妈妈患上糖尿病。因此，孕妈妈要少吃富含碳水化合物的食物，比如面条、馒头、米饭、山药、红薯、玉米等。

6.适当做一些运动

孕妈妈平时可以适当做一些运动，比如散散步、做瑜伽、做家务等，适当的运动可以预防身材肥胖，从而预防糖尿病。

因此，孕期糖尿病主要是因为胎盘分泌的激素、孕妈妈平时吃太多含糖分高的食物以及身材肥胖这3个原因导致的，为了宝宝和孕妈妈的健康，孕妈妈要少吃糖分高、高脂肪的食物，多吃富含膳食纤维的食物以及做一些适当的运动来预防糖尿病。

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