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怀孕期间血糖高应该吃什么主食

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 07:40

支忠继主任医师河北医科大学第三医院三甲

擅长：内分泌系统常见病、多发病，糖尿病、甲状腺疾病及内分泌系统疑难杂症。

提问

怀孕期间血糖高的患者，可以适当吃一些粗粮主食，比如玉米、燕麦、紫米、黑米等。

1、玉米

玉米属于粗粮，升糖指数比较低，还含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以补充孕妇所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。

2、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，升糖指数比较低，还含有丰富的亚油酸，可以辅助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有利于身体健康。

3、紫米

紫米中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，升糖指数比较低，还含有丰富的膳食纤维，可以辅助促进胃肠道蠕动，预防便秘。

4、黑米

黑米中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，升糖指数比较低，还含有丰富的花青素，可以辅助促进视网膜细胞中视紫质的再生成，从而辅助改善视力。

5、其他

血糖高的患者还可以适当吃一些荞麦、糙米等主食，也可以适当吃一些牛奶、瘦肉等食物，但要注意避免过量食用，以免引起消化不良。

另外，如果患者出现血糖升高的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行治疗。同时，在饮食上还要注意避免食用含糖量高的食物，如巧克力、糖果等，以免导致血糖升高的情况。