碧生源小贴士：自制蚝油菠菜，助力健康瘦身

冬天是一个厚重的季节，也是一个身体容易长胖的季节。为了摆脱冬天肥胖的烦恼，人们纷纷开启头脑风暴，谋划减肥措施。近段时间，碧生源袋泡茶和蚝油菠菜成为许多人热捧的瘦身产品，并逐渐流行开来。碧生源袋泡茶和蚝油菠菜成了这个冬天的明星瘦身产品，凭的是什么？

答案还是藏在产品本身里面，因为碧生源袋泡茶和蚝油菠菜都具有良好的产品力，在助力人们顺利减肥的道路上，能够贡献健康的力量。

减肥的原理是在保障人体健康的基础上，减少身体摄入的热量，同时通过体育运动等方式，增加体内热量的消耗，形成热量收支的负平衡。在热量收支负平衡形成之后，为了维持身体的生理活动和运动等各种活动，身体会燃烧体内脂肪来产生热量，可起到减少体内脂肪的作用，从而达到减肥的目的。

在促进身体热量收支负平衡形成的过程中，菠菜可发挥积极作用：一是菠菜属于低脂肪、低热量食材，不属于使人发胖的食物。据测定，在每100克菠菜中，菠菜的脂肪含量只有0.3克，热量只有24千卡，比很多水果的热量低很多。二是菠菜含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可增强饱腹感、减少食物总量的摄入。同时，膳食纤维还可促进肠胃蠕动，帮助身体排出大便等体内垃圾。三是菠菜含有丰富的钾和钙，能带走体内多余的盐分，减少体内水分粘液的含量，有助于消除水肿型肥胖。四是菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮等物质，可加快人体新陈代谢，促进体内热量和脂肪的消耗。

以菠菜为主要原料制作的蚝油菠菜，同样是一种低热量的食物，且味美可口，自然受到了很多胖友们的青睐。

碧生源健康管理专家表示，自己学会制作蚝油菠菜，既可享受美味，又可助力健康瘦身。

蚝油菠菜的制作方法很简单，具体如下：

1.选择新鲜菠菜，清洗干净。如果菠菜太长，则切成两半，备用。

2.取一个干净的小碗，里面放入适量的蚝油、生抽、芝麻油、色拉油，搅拌均匀，做成调味汁。

3.锅中水烧开，放入少量食盐，搅拌均匀。

4.将菠菜放入开水中，煮一分钟左右。

5.将煮好的菠菜从锅中捞出来，沥干水分，放在盆子中。

6.将上面第2步的调味汁浇在菠菜上面，搅拌均匀。

至此，一道味美可口、兼具瘦身价值的蚝油菠菜就做好了。

在坚持低脂、低热量饮食的同时，不少小伙伴还在饭后饮用碧生源袋泡茶中的碧生源常菁茶，以增强减肥效果。

碧生源常菁茶是一种保健食品，具有减肥的保健功能，其开发思路来自传承了数千年的中医药养生文化。在古代，我国就有用中医药加中国茶减肥的实践，不仅效果好，且安全可靠。在得知这一信息后，碧生源迅速确立了“草本精粹、茶疗养生”的产品开发思路，并联合国内知名的中医药和食品等领域的科研机构，共同研发保健茶产品。碧生源常菁茶精选多种药食同源的中药材和优质绿茶为主要原料，采用现代生物食品技术研发，并以高速全自动化设备包装，既提高了生产效率和规模，又有效保留了中医药和茶叶中的有效健康成分，同时提升了食品安全质量。

为了方便消费者饮用，碧生源常菁茶采用袋泡茶形式的小包装，便于携带和冲泡：消费者在多个场合，只要有开水的地方，将独立包装的碧生源袋泡茶放入杯中，倒入开水，提拉几次茶包，等上几分钟之后，就可饮用保健茶。

由于保健功效和安全性得到了科学验证，且包含悠久的中华养生文化，加上饮用方便，所以，碧生源常菁茶一直受到消费者的喜爱，市场份额连续十多年位居同行前茅，是妥妥的减肥功能保健茶的领军品牌。

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