小学生屁股大怎么办?怎样让屁股小一些?

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小学生屁股大怎么办？怎样让屁股小一些？（女，11岁）

您好，我是春雨公众营养专家团公共营养师，铉洁医生

你好，很高兴为您解答。

步骤一： 身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。 步骤二： 左脚摆正，右脚向外张开。 步骤三： 慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。 步骤四： 做到一定的次数时换脚再做。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。 在做抬腿时，不能因腿部抬高而向前倾斜或变形，且膝盖不能弯曲。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时，不能把重心全放在椅子或墙壁上面，只能轻轻的靠着。 这组运动最好不间断的做六至八次，再换一只脚做，休息一会儿再重复左右脚各一个循环。

谢谢

不用谢，能为你解答是我的荣幸。亲你可以在又上角给我评论很满意和送达你的心意，以后可以直接咨询我，关注更多营养知识。祝你天天开心。

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