【减肥不伤身体的方法】

减肥不伤身体的方法

2020-03-20 15:18:12  

减肥不伤身体的方法

少吃多餐，不要暴饮暴食。饮食过量不易消化，易转化为脂肪。酸的东西可以杀菌、帮助消化、清除血管壁上堆积的脂肪、预防高血压等疾病。食物温度最好接近体温，夏天最好少吃冰激凌，很容易转化成脂肪堆积在腰部。各种各样的食物都应该包括在内，因为不同的食物有不同的营养来满足你不同的需要。多吃粗粮，蔬菜，水果。如粗米、粗面、甘薯、芹菜等。这些帮助你排便，减轻身体负担。

2020-03-21 15:28:11

减肥的话，当然是通过一些健康的减肥方法，而不是单纯的节食。首先要减肥，当然要通过运动消耗脂肪，平时饮食要有节制，但不能只靠节食来减肥，这样会导致机体免疫力下降，导致疾病的发生。还有减肥的话不能图快，这样的话特别容易反弹。

2020-03-20 16:10:10

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